2岁宝宝吃什么好？推荐6个食疗方法，营养又健康

众所周知，婴儿阶段，宝妈们一般都会给他们做一些自制的蔬菜果汁，吃肠胃比较容易吸收的食品。所有给宝宝吃的东西必须切小块或者榨成汁，喂食过程家长必须全程监护，避免宝宝直接吞咽食物，造成安全隐患。那么，2岁的宝宝应该吃什么食物呢？

一般来说，2岁的宝宝适合食用以下食物：

1、可以给宝宝喂食豆腐花，黄豆制成的豆腐花，具有较高的蛋白质，易消化吸收，属于碱性食物。开胃消食，清润消炎，健脾养胃，最适合2岁到3岁的宝宝食用。但是不要放太多的糖，轻轻捣碎后喂给宝宝食用即可。

2、喂养温牛奶，把牛奶加热，放置温度合适的时候，给宝宝喂食，不能喝冷牛奶，对肠胃会有一定的影响。牛奶富含蛋白质、维生素、磷、铁、锌、铜等营养物质，强健体魄，安神助睡眠。

3、喂食玉米汁，将玉米洗净后放入搅拌器中搅碎，加入粥中一起煮，适当放点冰糖，可以做成美味可口的玉米粥，在温热的状态下喂宝宝吃。2岁-3岁的宝宝在饮食方面都习惯吞咽，只有将食物榨汁或将食物煮至稀烂，才能让宝宝安全进食。玉米粥富含膳食纤维素，益智补脑，通便利尿，保护视力，营养价值颇高。

4、每天早晨喂食一小杯红萝卜汁，红萝卜富含蛋白质、维生素B、糖类、铁、磷等营养物质，能预防感冒，提高宝宝免疫力的作用。但是红萝卜汁不能每天都喝，一个星期喂食3次就好。

5、妈妈们可以做点营养丰富，容易吸收的炖汤给宝宝吃。最适合2-3岁宝宝食用的炖汤有蘑菇肉片汤、瘦肉蛋花汤、藕片汤、排骨汤等。同时，可以喂食小部分质地软的米饭，使宝宝容易咀嚼吞咽，汤尽量以清淡为主。

6、每天中午可喂养宝宝一小杯营养麦片，麦片可以适当加点牛奶。麦片和牛奶营养价值高，富含蛋白质，增强宝宝抵抗力，健脾益胃，促进身体的新陈代谢。但是，麦片不可食用过多，否则会引起宝宝胃胀，影响食欲，不易消化吸收。

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