中医教大家，夏季防中暑按这4个穴位就够了！

炎热的夏季已经到了，酷暑难耐已忍无可忍，在这样热辣朝天的季节里，想必大家最担心的恐怕就是中暑了。严重的中暑可能会让人不省人事，甚至威胁到生命安全。那么，在炎热的夏季时节我们又该如何有效预防中暑呢？

今天中医教给大家方法，按一按身上的这些穴位就可轻松达到防中暑的目地。

一、中暑的症状你有吗？

根据临床表现，中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，它们之间的关系是呈渐进形式的。

1、先兆中暑症状：对于具有先兆中暑的人来说，一般会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，并补充水和盐分，短时间内即可恢复。

2、轻症中暑症状：轻症中暑的人除了有先兆中暑的症状之外，还会面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、体温往往在38度以上等表现。如及时处理，往往可于数小时内恢复。

3、重症中暑症状：已经属于严重中暑状态，如果不及时救治将威胁到生命安全。此类中暑包括热射病、热痉挛和热衰竭三型。

二、夏季防中暑该怎么做？

1、按揉内关穴

【定位】：要找左手的内关穴，把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手横纹上，左手的内关穴就在食指的下边。不得不啰嗦一下，因为内关太好用了。内关穴顾名思义是关卡，是中暑时保护您心神的重要关卡，及时的按揉一下这个关卡提醒关卡上那些热得昏昏欲睡的哨兵注意防范暑邪的进攻，对保护心神是非常必要的。

【按揉方法】：一旦出现中暑三大症——头痛、出汗、口干即可按揉。左右手交替用大拇指点按内关穴各50次，以中暑三大症有所缓解为佳。也可以请您的工友帮您按揉。

2、按揉曲池穴

【定位】：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。前面讲的内关穴起到保护心神的作用，是防守部队，那么曲池就起到清泄暑热的作用，是进攻部队。

【按揉方法】：一旦出现中暑三大症——头痛、出汗、口干即可按揉，可以选按揉内关再按揉曲池，即先防守在进攻。左右手交替用大拇指点按曲池穴各50次，以中暑三大症有所缓解为佳。也可以请您的工友帮您按揉。

3、按揉关冲穴

【定位】：该穴位于手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。常按压揉捏此穴有泻热开窍、清利喉舌、活血通络的作用。

【按揉方法】：当出现头晕、头痛、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴，最好用指甲尖掐、压，要有一定力度，能够感到发麻胀痛，坚持半分钟到1分钟，然后再按压另一只手。

4、按揉少冲穴

【定位】：该穴位于小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处。取此穴时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，因为此穴位于小指指甲下缘、靠无名指桡侧的边缘上。常按揉此穴有生发心气、清热熄风、醒神开窍的作用。

【按揉方法】：当发现有中暑先兆时，可用右手大拇指和食指轻轻夹住左手小指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。值得注意的是，此穴是脑部的反射区，要慢慢地揉捏，不要用蛮力，左右手可互相揉捏。

健康提醒：夏季天气比较炎热，长时间的高温环境工作很容易引起中暑，如果出现了中暑的症状，哪怕症状很轻微都要及时停止工作，到荫凉处休息调整片刻，以缓解并消除中暑症状。要知道中暑乃是有由暑热所引起，而且发展速度特别快，如果不及时救治，很快就会引发昏迷甚至更严重的后果，因此对待中暑千万不可掉以轻心。