湿气重怎么办，常按8个穴位不花钱效果好！

夏热炎炎，湿气重的人越来越多。

中医认为，“湿气”会诱发和恶化多种病症，夏季天气炎热，很多人都喜欢呆在空调底下，人体内部的水液不能排出去，再加上饮食上喜欢冷食等，影响了脾胃运转，引起人体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，长痘，皮肤瘙痒等病征，这些都是湿气的表现。

中医认为，艾灸有很不错的补阳祛湿作用，是一种特别好的养生、治病手段，艾灸不单能够有效的去除人体之中的湿邪，还能预防其他病症。

详细的艾灸穴位如下

第一：足三里

位置在外膝盖下面三寸，也就是在胫骨外侧一横指左右。用艾条大概10~15分钟;用艾罐进行艾灸则20~30分钟左右

第二：关元道

关元道的位置在我们的肚脐下面大概三寸的位置，对关元位进行艾灸，能够有效的调养气血，对关元固精也有很不错的效果。通常用艾灸条，时间应当限定在10~15分钟左右；如果是用火罐进行艾灸，那么时间可以稍微的进行顺延，限定在20~30分钟左右。

第三：中脘穴

位置在腹部的正中线，肚脐上面大概四寸左右的位置。用艾条进行，时间应当限定在10~15分钟;用艾罐则是20~30分钟。在这个位置进行艾灸，能够有效的舒缓胃部各类病症，例如腹泻、拉肚子以及胃溃疡等等。

第四：丰隆道

丰隆道的位置在小腿前外侧，也就是在外脚踝肩部上面大概八寸的位置。这是一个特别好的祛湿穴位，每日可用艾灸条进行艾灸大概十五分钟左右，能够健脾化湿。

第五：解溪道

解溪道是一个特别重要的全身祛痰祛湿的穴位，艾灸这个部位能够有效的解决下半身水肿的问题，最好能够每日进行艾灸十五分钟左右

第六：隐白

隐白道在脚上大脚趾末节的内侧，距离脚趾甲的距离大概是0.1寸左右。隐白道是脾的重要通道之一，在隐白道中进行艾灸，用艾条大概5~20分钟左右即可，能够达到很不错的祛痰祛湿的效果

第七：合谷穴

合谷位是大肠经的一个总开关，拥有特别重要的作用。一旦脸部的皮肤出现红血丝，可以在合谷穴进行艾灸，达到舒缓作用。合谷穴可以升清降浊，疏通气血。体质相对差或者是怀有身孕的女性，最好不要在这个穴位艾灸。

第八：曲池道

曲池道的位置在屈起肘部的呈现横纹的外侧段，是大肠经的合谷，对曲池位进行艾灸，可以调养气血，去除风湿，一旦人体出现烦闷手麻的状况，对曲池位艾灸能够促进血液流动，减缓病症。

除了艾灸，大多数人都觉得拔罐祛湿效果很不错，那么拔罐可以去湿气吗？

专业人士表示，火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调节身体的阴阳平衡、解除劳累、巩固体质，从而起到扶正祛邪、治愈病症的目的。所以，体内湿盛的人拔火罐效果特别好。一直在空调环境中呆着易引起外湿，对这种状况，拔罐是有一定疗效的。

拔罐用途特别广泛，基本不受时节的影响，但秋冬两季天气寒冷，拔罐时脱衣服容易着凉，要重视保暖。秋季偏燥，一周拔两次罐就够了，拔罐后3小时内不可以沐浴。孕妇、体质虚弱者、皮肤病病人都不可以拔罐。此外，不管是湿气侵入人体内部还是风寒侵入经络，拔罐都只能是舒缓病征，并不能解除病根。

除了拔罐，薏米祛湿也是一种特别有效的方法！

薏米别名薏苡仁，是经常用到的中药。又是普遍、常服用的食品，薏米淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病症

芡实枣红茶

芡实枣红茶主要有芡实、薏苡仁、赤小豆、红玫瑰、蒲公英、枣、红茶等几种食材组成，水煎，一般芡实、薏仁和赤小豆各10g，其余各5g。煎煮30分钟，取水饮用，3次/日，冲泡袋泡茶亦可，沸水冲泡5分钟就行。

薏仁+赤小豆——有句民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。薏米性微降而渗，故能祛湿利水。赤小豆有除热毒、散恶血、利水消肿、解毒排脓、消胀满等功效。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤等。薏仁和赤小豆搭配除湿消肿。

芡实+蒲公英——脾虚则水湿难运化，芡实加上蒲公英有解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿的功效，可修复受损脾脏，提高脾的运化能力。

红茶+红玫瑰+枣——主利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，可以中和配方中的寒凉，令配方更适宜大众饮用！。

湿气重不仅会导致肥胖，还会隐蔽而缓慢的损害人体健康，体内有湿气者会出现舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘等。因此，祛湿一定要坚持，彻底祛湿，轻松享瘦！

薏米山药粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克

做法：1.将材料放入电饭锅内，再放2碗水，设置为“熬粥”状态，

2.出锅就可以食用，服用时可加少许盐调味。