中医教你调养肚皮上一个穴位，让五脏六腑都健康！

除了小时候的好奇，很少有人会在意肚脐的存在。在中医学里，肚脐却大有用处，是个能够防病治病的地方，是唯一人们能看得到、摸得到的穴位——神阙。

陕西省中医医院儿科主任医师朱生全说：“通过神阙穴治疗内病是中医外疗法中的一种，用途非常广泛，可用来治疗腹痛、腹泻等多种疾病”中医认为，神阙穴及经络内连十二经脉、五脏六腑。灸神阀穴，具有温通经络、调和气血、回阳固脱的功效，补虚的效果非常好，尤其适用于那些脾胃虚寒的人。

现在早晚温差开始加大，人们会明显感受到秋天的气息越来越浓。脐腹如果受寒，则很容易胃痛、腹泻。因为这个部位面积较大，皮肤血管分布较密，体表散热迅速。冷天暴露这个部位，腹腔内血管立即收缩，引起胃的强烈收缩，所以说护脐是保暖的重要一课。

1夜晚要盖好肚脐

从养生的角度来看，肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免;若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。

这个季节虽然气温没有明显下降，但早晚温差大，晚上睡觉的时候还是要盖上被子，尤其是肚子，以防受凉引发腹泻与感冒。

2揉按肚脐有助养脾胃

按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，大便溏泻者可调，秘结者可通。方法：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。

每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20~30圈，也可起到温养神阙穴的作用。经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力。

3艾灸肚脐保长寿

用艾条灸肚脐，是日常一种实用性很强的保健治疗方法。我们可以把艾条（中药店有售）的一端点燃，放在距离肚脐处皮肤2~3厘米处悬灸，持续时间为10~15分钟，因为艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的作用，用它灸神阙，可发挥刺激穴位和进行温热刺激的双重作用。

来源 || 现代保健报 / 编辑 || 李娜