三十多年前，我欠姥姥一个“三伏灸”，三十年后，坚持做三伏灸，从头伏第一天开始！

今天，2017年7月12日，头伏第一天。从今天开始，又到了一年中最热的三伏天，每到这个时候，就会回忆起小时候姥姥给我们做三伏灸的情形。

姥姥生于二十世纪三十年代，她经历过抗日战争，解放战争，三年自然灾害，文化大革命及改革开放时代，她闯过关东，经历过战乱和饥荒。那时候缺医少药，生病了只能通过一些简单的偏方土方治疗。所以，慢慢就懂得了一些偏方、简单的针灸、推拿等知识。

闯关东

等我记事的时候已经是八十年代，那时候刚经过文化大革命的洗礼，中医遭到了严重的破坏，所以，西医已经很盛行。生病了吃药片，要不就打针。中医中药只有那些老年人还在用。

所以，姥姥的那些偏方土方就不被年轻人所认可。只有一些年纪大的人，经常来找姥姥看病。比如头晕头沉，他们就会来找姥姥。姥姥就会找出她的缝衣针，点着火柴，把针烧一烧，我后来知道，这叫消毒。然后，再从棉絮堆里找一块相对来说比较干净的棉花。让病人张开嘴，舌头往上抵，露出舌下的青筋，然后拿针猛的刺在青筋上，就会有黑血流出来。过一会再扎几针，等黑血流完，血的颜色变红，擦干血迹，就算结束了。然后病人就说轻松多了。然后道谢一下就走了。那时候用土方治病，虽然效果很好，但都不需要给钱，最多给送点鸡蛋，红糖，香烟等礼物。

那时候小，不懂事，就觉得姥姥给人放放血就能治病，有点玄乎。虽然我不信姥姥那一套，但是如果我生病了，姥姥也会用她的那些推拿方法给我调理。比如，如果感冒头疼，她就会用手从我的额头往两边的太阳穴推，推过之后，头确实觉得轻松很多，也不怎么疼了。虽然觉得好多了，但始终不相信这是姥姥给推好的。有时候还很抗拒，就不让姥姥碰我。

还有更抗拒的，那就是做艾灸了。

每年端午，姥姥就会采一些艾，晒干，收起来。到三伏天的时候，姥姥就会把陈年的艾拿出来，然后用手搓成艾绒，然后切一个厚姜片，用针扎几个眼，然后给表哥、表妹等肚脐上，腿上等地方熏。

而我，死活不肯让姥姥给我灸。有一次，好不容易答应让姥姥试试，结果由于我乱动，艾灰掉我身上，烫起来一个泡，从那以后再也不让姥姥给我灸了。

那时候姥姥也讲不出什么道理，我自己更不懂得养生，还觉得自己很聪明，觉得表哥、表妹真傻，任姥姥摆布，大热的天还在身上烤火。

几年以后，表哥表妹身体都很好，而我，始终身体比较弱。再后来，我就跟随爸爸妈妈搬家到离姥姥家很远的地方居住，偶尔回一趟老家，也没有那么清闲的时间艾灸了。

三十多年后，当我的身体每况愈下，求医问药无效时，我开始学习艾灸，终于体会到艾灸的好处，也知道三伏灸的对冬病夏治的好处了，可是，姥姥已经不在了。每当三伏天的时候，我都会回忆起姥姥想尽办法劝我做三伏灸的情景。“三伏天，这时候做灸对你身体好，做好了你身体就不会这么弱了！”“我才不要做，烟熏火燎的，生病了可以去医院看啊，你这个烤火能治病我才不信呢！”

每每回忆起这些，我心里都充满了愧疚和酸楚，那个爱我的姥姥，该有多么想给我做三伏灸，把身体调理得棒棒的，可是，我始终没有给她机会，直到她带着遗憾离世。

我想说，三十多年前，我欠姥姥一个三伏灸，三十年后，我要坚持做三伏灸，从2017年的头伏第一天开始！

下面分享一下三伏灸的相关知识：

一、2017年三伏天具体时间

伏 前 灸——2017年6月12日~7月11日

初伏 10 天——2017年7月12日~7月21日

中伏 20 天——2017年7月22日~8月10日

末伏 10 天——2017年8月11日~8月20日

伏后加强灸——2017年8月21日~8月31日

二、何为冬病，为何夏治？

寒是万病之根，湿是万病之母，在冬季所受的风寒，由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，在阳气最旺的夏季艾灸，皮肤腠理开泄，心火正盛，积寒躲在后背的膀胱和关节处，最易被赶出来，再加上艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络，也就是所谓的“冬病夏治”。若错过这个季节，陈寒未去、又添新寒，慢慢导致寒凝成结，毒素堆积形成疾病，身体炎症反反复复。

三、三伏天做艾灸的三大好处

1、三伏灸第一大好处：排湿寒的效果是平时的3倍

三伏是一年中阳气最足的时候，也是身体排除寒湿伏邪最好的时机，此时来做艾灸可达到三阳相加，即同时利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿。

2、三伏灸第二大好处：预防伏邪潜藏

三伏天阳气聚集在体表，五脏空虚，阴邪伏在体内，没有办法顺畅地排除体外，伏邪容易潜藏在我们的心肺、脾胃、关节，腰臀，到冬季就会出现不适反应。所以我们在三伏天做艾灸就可温养五脏，保持体内阳气，以防此类现象发生。

3、三伏灸第三大好处：可以疏通经络，保持身心愉悦。

三伏天人体会感觉闷热不适，甚至会中暑、晕厥，这是因为人体的经络和穴位被堵住了，通过艾灸把经络穴位打开，疏散这些邪气，人自己就会感到轻松、舒适，从而保持心情愉悦。

四、三伏灸的适应症

1、哮喘、慢性支气管炎、各种慢性咽炎等多种肺系疾病；

2、过敏性鼻炎，四肢寒凉怕冷，免疫力低下，反复感冒；

3、虚寒头痛、慢性虚寒、胃肠炎、溃疡病、腹泻、消化不良、厌食、胃痛；

4、风湿与类风湿性关节炎等骨关节问题及颈肩腰腿痛等症状；

5、痛经等虚寒性的疾病及其他妇科问题。

五、三伏灸需要灸哪些穴位？

1. 命门穴：命门，顾名思义，生命的门户，《难经》上讲，命门是水火之宅，水即肾阴，火即肾阳，命门是藏肾阴肾阳的地方。经常温补命门穴可以补肾阴肾阳。

命门穴在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下，前方平神阙穴。

2. 神阙穴，就是我们俗称的肚脐眼，是先天之精气出入的地方，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。

灸神阙，可以调和脾胃，益气养血，温通元阳。

3. 关元

关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。关元穴有温肾阳、提性欲，补虚，壮阳的作用。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。

4. 中脘穴。

中脘在上腹部，在肚脐和剑突连线的中点，也有一种取穴方式是，脐上4寸，就是从肚脐往上量五指。中脘穴为六腑之会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。

5. 足三里

足三里是我们身体的保健大穴，名医孙思邈说过：“若要安，三里常不干！”说的是古人经常在足三里上做化脓灸。足三里是足阳明胃经的合穴，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。脾为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。所以，古来把三里灸叫做长寿灸。