自律神经失调不吃药会好吗？新诚智慧药房教你用针灸穴位启动自愈力

现代人压力大自律神经失调的患者越来越多，虽然许多人求助于西医，但似乎吃药效用不大!从中医观点来看，自律神经失调多半为「虚证」，主要关键在「心」，心主神明，心气不足便会情绪不稳。中医建议：「主要改建关键在『心』，可藉由针灸穴位、饮食来改善。」

女性较多自律神经失调问题!

「医生，我心脏怪怪，晚上睡不着，但检查都正常，西医说是自律神经失调，会好吗?」中医门诊常有这类病人求诊，台北市立联合医院林森中医昆明院区医务长邱荣鹏表示：「自律神经失调是现代文明病，女性较男性多，原因不明，虽不算真正疾病，却非常困扰。」

自律神经分布在脊椎两旁，分为交感及副交感神经。交感神经主亢奋、提高专注力;副交感则负责抑制、让人放松。当两者失去平衡，就会导致自律神经失调。常见症状包括失眠、心悸、姿态性低血压、肠胃功能不佳等，夜深人静时最明显。

4穴位养心安神平衡身心灵

邱荣鹏说，中医看自律神经失调多半为「虚证」，主要关键在「心」，心主神明，心气不足便会情绪不稳;此外，阴虚也与肝肾不足、肝郁气滞化火有关，其实都是环环相扣的。体内某些东西弱了，想要拉起来，其他部分得变强，人就处在不平衡状态，产生种种不适。

中医调理方式是运用针灸「压下亢奋的部分」，并以药方「补不足之处」。用人为方式，去做自律神经原本做的事。

针灸常用穴位为「内关」、「神门」、「三阴交」，以及头顶的「百会」，可养心安神，让情绪冷静。这几处穴位都很容易找，民众也可自行按摩，但不建议常压、久压，在舒服状况时进行，每次按10至20下，每下停留几秒至稍有痠胀感即可，反覆持续约2分钟。

其他常用穴位，集中在脊椎两侧的膀胱经及循行脊椎的督脉。民众很难自行按摩，可在洗澡时利用莲蓬头热水冲打背部，就有放松效果。不建议用强力水柱，以免造成局部软组织发炎。

药方调理方面，中医常用「六味地黄丸」与「加味逍遥散」来调治自律神经失调。

六味地黄丸

药材：熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮

作用：三补(山药、山萸肉、熟地黄)、三泻(泽泻、牡丹皮、茯苓)，用于补肝补肾滋阴泻火，适合肝郁气滞者，肠胃功能不佳者不宜服用。

加味逍遥散

药材：柴胡、当归、白芍、茯苓、白朮、炙甘草、生姜、薄荷、牡丹皮、栀子

作用：逍遥散主治肝郁血虚，柴胡可疏肝、调和情绪，当归、白芍补血，茯苓，白朮健脾益气，生姜温脾胃。加入可清热去心火的牡丹皮、栀子。适合肝肾阴虚者。

邱荣鹏表示：「中医治自律神经失调，须综合考量病人的生活模式、家庭关系、工作或学习状态等可能影响情绪的因素，在补泻、阴阳之间调整，有这方面困扰的民众应就医咨询，不宜自行抓药服用。目前自律神经已有科学方法HRV可检测，但只呈现当下状况，仍要视症状做诊断。」

减少摄取「极端」食物!运动有助调节自律神经

饮食应保持中庸，减少摄取「极端」食物，如太冰、太辣、太甜、太咸等，尤其身体处在很冷或很热状态时，不宜再加重负担。例如吃完凉性水果马上吃冰，或是天热冒汗时又坚持喝热水。

有研究指出，打太极拳、静坐冥想、腹式呼吸等，有助深层调节。邱荣鹏说：「运动还有提升心肺功能、强化肌力等诸多好处，爬山、散步也很好，重点在于换个环境、转换思路，让自律神经有调节机会。」

由于自律神经失调有部分是个性使然，常发生在求好心切、易紧张的人身上，医师只能治标，关键在病人要学习放松，才能治本。