多梦、失眠、早醒!脚上有个“催眠穴”,帮你解决

文 / 男性健康信息
2020-11-14 09:14

(本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂,须在专业人士指导下借鉴、应用!)

本文理论依据:《中医针灸学》、《中医辨证学》

你好,我是中医人,文君然。

昨天,我在专栏里给您聊了一下,用黄连、合欢花、郁金、夜交藤来治疗睡眠质量降低、“半梦半醒”,证属心火偏亢的经验。

小文章发出来以后,不少读者给我留言。

有的问我,文老师,我早醒怎么办?

有的问我,文老师,我入睡难怎么办?

有的问我,文老师,我彻夜做梦怎么办?

其实,所有这些问题,中医都管它叫做“不寐”。

而不寐的分型,可不是按照“早醒、入睡难、多梦”来区别的。它往往是按照中医藏象理论为基础,以病因病机的角度来区分的。比如说,分为“心脾两虚”、“心肾不交”、“心火偏亢”、“肝血亏虚”、“痰火扰心”等等。一个“痰火扰心”,既能够引起早醒,还能引起多梦,也能引起入睡难。

因此,我们在改善睡眠的时候,归根结底,瞄准的应该是病因病机,而不是具体的睡眠障碍的症状。

我这么说,不知道你明白没有。

那么,有没有一个办法,对多种病因病机,都好使呢?

如果有的话,用好它这一个办法,就省去了很多麻烦啊。

严格讲,中医里没有绝对万能的办法,但是适用范围相对广泛的办法,倒是有。

今天,文老师给你介绍一个办法。它源于临床,特别简单实用,这就是利用我们的照海穴。

照海穴是足少阴肾经的一个穴位,它就在我们内踝尖下缘边际凹陷中。就是说,你顺着内脚踝踝尖往下推,推到踝尖下缘的凹陷处,就是照海穴了。它左右各一,很好找。

这个穴位治疗失眠,是有大量临床实践依据的。

早在1998年的,《中国针灸》杂志曾经刊载文说,介绍了河北省杏林同仁王学杰、于淑杰的经验,这就是用艾灸照海穴的办法,治疗不寐患者98人。结果,治愈40人,好转50人,无效8人。

除了艾灸,还可以针刺。2009年的《中医外治》杂志,曾经刊载文说,介绍广东杏林同仁涂新生,彭懂承的经验,用针刺单侧照海穴的办法,治疗不寐患者128人。结果,治愈60人,显效44人,有效14人,无效10人。

以上,是我手头掌握的,利用照海穴治疗失眠的确切临床检验结果。当然,也许还有其他的,但是我尚未掌握。

就我们普通人自我调治来说,我感觉,用艾灸照海穴的办法是较好的。

方法很简单。患者躺在床上仰卧,然后让家人用艾灸条,对准其中一侧照海穴,温和艾灸20分钟,然后换另外一侧。患者接受艾灸的时候,脑海中不要想别的,注意力集中在被施术的照海穴上。这样每天进行一次,睡前进行,十天为一个疗程。两个疗程之后评价效果。如果无效,换其他方法。

那么,这样做到底有什么理论依据呢?

简单讲,就是照海穴是阴跷脉的第一个穴位,为阴跷脉之所生。中医经络理论认为,阴跷脉和阳跷脉,共同掌管眼睛的开阖。卫气在阴跷脉、阳跷脉上的循行状态,决定了我们的睡眠质量。所以说,通过刺激照海穴,可以调和阴跷脉、阳跷脉之气,对改善睡眠很有益处。


据此,刺激照海穴的办法,应该对多种类型的失眠都有效果。因为无论哪一种类型的失眠,理论上都可以看成是影响了卫气在阴跷脉、阳跷脉上的运行状态,从而导致失眠的。故而,在利用照海穴治疗失眠的临床实践中,较少提及患者的证型,具体是什么。

但是,根据我跟人的观点,我觉得,它还是针对肾阴不足,心肾不交的人,相对好一些。什么意思呢?就是说,因为各种原因,导致肾中阴水不足,难以向上接济心火,使得心火偏亢,热扰心神,导致睡眠障碍。这类人,往往舌红,脉细数,心烦意乱,多梦、早醒,或者入睡困难,眼睛干涩,心慌健忘,身体常感觉疲惫。原因在于,照海穴本身也是足少阳肾经的穴位,有滋阴添精之效。这是它的穴位属性所决定的。

总之吧,照海穴,可以说是我们脚上的一个“催眠穴”。它的效果,是经受了临床检验的,在理论上也可以充分阐释。我把这个东西写出来,供我的读者参考借鉴。晚上睡觉质量不好的人,不妨从今天开始坚持尝试艾灸。

好了,就说这么多吧。