韦大宝医谈丨莫待老来空叹膝！温针灸疗法，且行且珍膝

人们总说：“让生命奔跑起来”！

而我，只愿我的膝盖，能让我坚持走下去！

文 仔：师傅，什么是膝关节退行性病变啊？

韦大宝：通俗来讲，就是膝关节老化，出现膝关节疼痛、僵硬、肿胀、变形，造成活动困难，甚至致残。

文 仔：天……那张叔不是很危险？

韦大宝：所以说，平时要多注意，加强锻炼，“莫待老来空叹膝”！

文 仔：还好我天天锻练……

韦大宝：你练的是嘴皮子吧！

文 仔：……师傅，咱继续说说张叔吧。

韦大宝：张叔今年65岁，是膝关节退行性病变的易发期，这是其一；

其二，他身材肥胖，长期下肢关节超负荷，且肌力不足，膝关节易损伤；

其三，他舌淡白，苔厚腻，脉沉细，气血不足，肝肾亏虚

“传统医学认为，肾藏精主骨，肝藏血主筋。老年人肝肾不足、精亏血少、筋骨受损，风寒湿邪容易入侵体内，阻滞经络，流注关节，导致关节周围气血运行不畅，不通则痛。”

文 仔：那您咋给张叔治疗的啊？

韦大宝：首先进行整体辨证温针灸，针大杼、肾俞、大肠俞、关元俞、委中、委阳、承山。

“其中，大杼穴强筋骨，清邪热；肾俞穴益肾助阳，补气血亏虚；配以大肠俞、关元俞调和肠胃，调动气血，培补元气；委中穴，委阳穴，承山穴，为膝关节后侧穴位，通过温针灸，局部刺激膝关节周围经络，活血通痹。”

韦大宝：然后进行局部温针灸，针内、外膝眼、鹤顶、血海、梁丘、足三里，阳陵泉、丰隆、阴陵泉穴位。这些穴位均为膝关节前侧穴位，局部温针灸能通经络、行气血、祛寒湿。

文 仔：温针灸？

韦大宝：这是针刺与艾灸相结合的一种方法。即在留针过程中，将艾绒搓团捻裹于针柄上点燃，通过针体将热力传入穴位。本法具有温通经脉、行气活血的作用，对于张叔这种情况尤为合适。

文 仔：又涨知识了！除了温针灸，还需要做其他辅助治疗吗？

韦大宝：配合中药外洗，行气散寒，通络止痛，加强祛寒湿、行气血的效果。

韦大宝：另外，也需要同步做好康复训练，着重加强股四头肌力量训练。

文 仔：就是那块有4个头的肌肉！

韦大宝：嗯……股四头肌，是人体的大腿肌肉，在缓解膝盖疼痛、增加下肢功能中占有重要地位，是缓解膝盖疼痛的关键肌。

“股四头肌是一块4个头的肌肉，通过共同的肌腱连接于髌骨。长时间穿高跟鞋走路、爬山等过度的膝关节活动，会造成股四头肌劳损。但长时间静坐，缺乏锻炼，会让下肢循环减弱，股四头肌的力量变弱，持久性差，坐下起不来，或者走没几分钟觉得没力、疼痛。股四头严重劳损，可能会导致膝关节变形。”

文 仔：师傅，我最近膝盖也有疼痛感，脚后跟也有点痛……

韦大宝：你那是短时间内不科学运动导致的，情况不一样，来两针就没事了！

文 仔：Em……那个，膝关节退行性病变可以治愈吗？

韦大宝：关节退行性病变是不可逆的，需要长期间歇性治疗，虽说不可逆，但只要积极配合治疗，进行康复训练，可以大大的减轻疼痛，提升生活质量。

张叔经过3次治疗，已有明显改善，能走上3、4百米、能下蹲、能上厕所了！

文 仔：师傅，等会给我来两针吧！我要加油练就全身肌肉！

韦大宝：且行且珍膝……

“树老根先枯，人老腿先衰”，腿最早出现问题就显现在膝关节上。我们应该怎样养护它，尽可能延长它的使用期限呢？

控制体重，能够减轻膝关节的负担，降低磨损。

合理运动，选择对膝盖伤害小的运动，比如骑自行车、游泳，运动前充分热身。

保暖防寒，顺应季节变化及时增添衣物，夏天避免空调冷风直吹。

适量补钙，日常可多吃一些能补充钙质的食物，多一些户外活动，晒晒太阳及补充维生素D，促进钙的吸收。

重视疼痛症状，当膝关节有酸痛不适，及时检查了解原因，必要时接受正规治疗。

附上韦话宝典—股四头肌训练法