每天敲敲“尾骨”!能驱湿气、治痔疮、助睡眠,帮你打开督脉

文 / 精诚名医汇
2020-03-31 16:10

本文理论依据:《针灸腧穴疗法》、《实用中医气功学》、《针灸腧穴学》、《腧穴证治学》

你好,我是中医人,文君然。

今天这篇文说,我想跟你仔细聊一个鲜为人知的养生之法。这就是敲尾骨。

怎么做呢?很简单,你直立以后,上身微微前倾,放松臀部肌肉,先伸出右手,握空拳,用拳眼来用力敲打尾骨部位。三十六下之后,换左手,以同样的方式,敲打三十六下。这样操作下来算是一遍。每天至少操作三遍。

其实这个做法,本来是气功当中的一个技法。原来就是用双手的食指、无名指并拢,揉搓尾骨的两侧。但这样做,说实话不方便操作。我把它简化成敲打的方法,大家可以随时随地操作,不避讳人多人少。

这样做能干什么呢?它可以直接刺激尾骨尖端下方凹陷中的长强穴。

长强穴,是督脉打头的一个穴位。它的精准位置,其实是在尾骨端和肛门连线的中点。我们通过敲打尾骨,刺激这个穴位处的经气,有如下三个好处:

一,安神志,助眠。

我国首届国医大师里头,有一个针灸大师,姓贺。贺老就有一个绝招,用长强穴来治疗老年人到了一定年龄,脑袋不由自主地摆动的问题。为什么选用长强穴?因为在中医里头有一个“头骶对应”的说法,刺激骶骨部位,可以安神志,治疗脑袋上的问题。所以说,刺激长强穴,能安神志、息头风。另外,从穴位穴性上来看,长强穴属于督脉。督脉入脑。故而它可以安神定志。

由此可见,我们每天能坚持刺激长强穴,通过敲尾骨的办法,就能很好地安神助眠。尤其是对于易怒、心烦的人来说,助眠效果更突出。对此,我自己是有亲身体会的。我还记得有一次,夜里忽然难眠,于是起身敲打长强穴,左右各72下。随后,顿觉放松舒适,于是酣然入睡。

二,清湿热,治痔疮。

虽然长强穴有安神定志的功效,但是它最主要的能耐,还是在于治疗痔疮。这是它的位置所决定的。有些人,痔疮可能也不疼,不出血,但是偶尔会痒,会感觉到肛门不适。这时候,你就可以没事儿敲打尾骨,刺激长强穴。你会发现,你在敲打的时候,痔疮部位是比较放松的。这有助于促进局部的气血循环,从而辅助控制痔疮的发展。

三,改善腰背疼痛的症状。

长强穴,它是督脉的络穴,足少阴肾经、督脉的会穴。督脉之气,源于肾。肾,主骨生髓。故而,通过刺激这个穴位,能提振肾气,促进督脉经气的流通,从而改善腰脊部位的疼痛症状。长强穴在起这个作用的时候,往往和身柱穴、承山穴、间使穴、三阴交穴配合使用。

另外,也有学者认为,“长强为纯阳初始,使脏中生纯阳之气,舒缓各部器官”。它可以振奋督脉经气。督脉,为阳气之海。它又能间接刺激膀胱经阳气。故而刺激长强穴,有助于提高免疫力,增强躯体抗邪之能。

这就是长强穴的基本作用。有人可能会说,那直接刺激长强穴不就行了吗?何必再去窍尾骨?原因很简单。长强穴位置隐秘,不方便随时刺激。但是敲尾骨,姿态雅观,可以随时操作。

好了。这个养生方法,我就给你说到这里。