每天敲敲“尾骨”！能驱湿气、治痔疮、助睡眠，帮你打开督脉

本文理论依据：《针灸腧穴疗法》、《实用中医气功学》、《针灸腧穴学》、《腧穴证治学》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文说，我想跟你仔细聊一个鲜为人知的养生之法。这就是敲尾骨。

怎么做呢？很简单，你直立以后，上身微微前倾，放松臀部肌肉，先伸出右手，握空拳，用拳眼来用力敲打尾骨部位。三十六下之后，换左手，以同样的方式，敲打三十六下。这样操作下来算是一遍。每天至少操作三遍。

其实这个做法，本来是气功当中的一个技法。原来就是用双手的食指、无名指并拢，揉搓尾骨的两侧。但这样做，说实话不方便操作。我把它简化成敲打的方法，大家可以随时随地操作，不避讳人多人少。

这样做能干什么呢？它可以直接刺激尾骨尖端下方凹陷中的长强穴。

长强穴，是督脉打头的一个穴位。它的精准位置，其实是在尾骨端和肛门连线的中点。我们通过敲打尾骨，刺激这个穴位处的经气，有如下三个好处：

一，安神志，助眠。

我国首届国医大师里头，有一个针灸大师，姓贺。贺老就有一个绝招，用长强穴来治疗老年人到了一定年龄，脑袋不由自主地摆动的问题。为什么选用长强穴？因为在中医里头有一个“头骶对应”的说法，刺激骶骨部位，可以安神志，治疗脑袋上的问题。所以说，刺激长强穴，能安神志、息头风。另外，从穴位穴性上来看，长强穴属于督脉。督脉入脑。故而它可以安神定志。

由此可见，我们每天能坚持刺激长强穴，通过敲尾骨的办法，就能很好地安神助眠。尤其是对于易怒、心烦的人来说，助眠效果更突出。对此，我自己是有亲身体会的。我还记得有一次，夜里忽然难眠，于是起身敲打长强穴，左右各72下。随后，顿觉放松舒适，于是酣然入睡。

二，清湿热，治痔疮。

虽然长强穴有安神定志的功效，但是它最主要的能耐，还是在于治疗痔疮。这是它的位置所决定的。有些人，痔疮可能也不疼，不出血，但是偶尔会痒，会感觉到肛门不适。这时候，你就可以没事儿敲打尾骨，刺激长强穴。你会发现，你在敲打的时候，痔疮部位是比较放松的。这有助于促进局部的气血循环，从而辅助控制痔疮的发展。

三，改善腰背疼痛的症状。

长强穴，它是督脉的络穴，足少阴肾经、督脉的会穴。督脉之气，源于肾。肾，主骨生髓。故而，通过刺激这个穴位，能提振肾气，促进督脉经气的流通，从而改善腰脊部位的疼痛症状。长强穴在起这个作用的时候，往往和身柱穴、承山穴、间使穴、三阴交穴配合使用。

另外，也有学者认为，“长强为纯阳初始，使脏中生纯阳之气，舒缓各部器官”。它可以振奋督脉经气。督脉，为阳气之海。它又能间接刺激膀胱经阳气。故而刺激长强穴，有助于提高免疫力，增强躯体抗邪之能。

这就是长强穴的基本作用。有人可能会说，那直接刺激长强穴不就行了吗？何必再去窍尾骨？原因很简单。长强穴位置隐秘，不方便随时刺激。但是敲尾骨，姿态雅观，可以随时操作。

好了。这个养生方法，我就给你说到这里。