「二十四节气」白露穴位养生，健脾润肺很关键

白露节气，“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”自然界表现出典型的秋天的收敛、清肃、干燥气候。

肺应秋，秋气燥，燥性干涩，易伤津液，易袭肺。所以白露节气的经络穴位养生，以健脾、润肺、益气滋阴、补养肾气为主。

增强肺的整体功能——按揉中府、肺俞穴

❖ 中府穴

中府位于横平第一肋间隙，前正中线旁开6寸，为手太阴肺经的募穴，肺之脏腑之气聚集之所。募穴因接近相应脏腑，所以不论病生于内，或邪犯于外，都具有治疗作用。中府的功能是募集其他脏腑传来的气血物质再输送给肺经，能肃降肺气，和胃利水，止咳平喘，清泻肺热，健脾补气。治疗咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛等病症。

方法

每天早起后、晚睡前，端坐，以大拇指或食指分别按揉中府穴3-5分钟左右，然后可由中府穴向上直推至云门穴3分钟，力度以穴位处有酸麻胀感为宜，每天2—3次，坚持规律按摩，方可收到效果。

❖ 肺俞穴

肺俞位于第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，为肺的背俞穴，是肺部之经气输注于背部的位置，其可以调节肺部功能。背俞穴与脏腑有直接的联系，针刺之能直接调整脏腑功能的盛衰。五脏背俞穴不仅可以调节相应的脏腑疾病，还可调节与五脏相关的五体、五窍的功能。

方法

点按肺俞穴，用中指指腹着力于肺俞穴位上，逐渐用力下压。注意按压力的方向要垂直；用力要由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到机体深部组织；切忌用迅猛的暴力。点按时会有酸胀感传向胸内，每穴每次30-50次即可，一日3次，不拘于时。