疏通腿部经络：4个方法是要领，坚持几天看看

中医经络影响着人体的气血运行和各个脏腑的正常运作，现代人由于工作忙碌，很少有时间锻炼身体，导致全身经络都处在不畅通的状态，尤其是腿部经络更为明显，所谓通则不痛，痛则不通。如果身体上的某些经络不通，身体也会发出信号，人体上的经络非常多，其中，腿部有六条非常重要经络，它们分别是哪些经络呢？

腿部经络主要有六条，分别是腿外侧的胆经，腿中间的胃经，靠近内侧的脾经，内侧的肝经，后腿靠着内侧的肾经和后腿中间的膀胱经。由此可见腿部经络跟肝、胆、肾、胃、脾和膀胱六个重要人体器官的健康都是息息相关的，如果腿部经络不通畅，身体就会出现下面几个异常表现：

第一、下肢麻木

由于腿部经络不通，腿部的气血运气受到阻碍，气血很难到达腿部，导致腿部会出现麻木的现象。

第二、腿部疼痛

所谓痛则不通，当腿部经络不通畅时，最直接的表现就是疼痛，尤其是做一些大幅度的肢体活动时疼痛会更加明显，比如下蹲、弯腰、蹦、跳等。

第三、腿部有结节

腿内部有结节样的改变也是腿部经络不通畅的表现之一，用手摸一下腿部会有较硬的结节，甚至用肉眼也能看见，这些结节容易发生肿胀和疼痛。

第四、腿部赘肉多

腿部经络堵一条都会导致大腿肥胖，腿部的赘肉会非常明显，相对于身体其他部位来说，腿看起来明显就是胖了。由于腿部气血运行不畅，脂肪也难以消耗，导致脂肪在腿部过度堆积，随之而来就会形成赘肉。

第五、腿部肌肉萎缩

有些腿部经络不通的患者还会出现腿部肌肉萎缩和双下肢无力的现象，出现这种情况时表示腿部经络不通已经到了比较严重的地步，需要及时进行干预和治疗。

树老根先老，人老腿先老，腿部经络通畅对人体健康非常的重要，疏通腿部经络千万不要等，下面教你几个打通腿部经络的方法。

方法一：针灸按摩

针灸按摩不仅是一种养生方式，还能够帮助打通腿部经络。针灸按摩在我国已经有很久的历史，效果也是非常明显的，对某些穴位进行针灸和按摩刺激后，能够改善血液循环，帮助疏通经络。针对腿部经络不通的情况，可以针灸内关穴，足三里穴和合谷穴，可以有效疏通腿部经络。

方法二：莲花坐

莲花坐可以帮助活动腿部的韧带，促进腿部的血液循环和疏通腿部经络。莲花坐的方式是坐着时将左腿屈伸，将左脚的脚背放在右腿的腹股沟位置上，双手放在左膝盖上面，还可以进行轻柔的上下运动，坚持一段时间后可换脚重复进行。

方法三：温水泡脚

腿部关键的两条经络，很多人腿部经络不通都是由于腿部关键的两条经络淤堵了，它们就是胆经和肝经。用温水泡脚能够缓解腿部血液循环问题，在泡脚后还可以配合按摩手法进行经络疏通，一般坚持3-5次就有一定的效果。

方法四：适当运动

很多腿部经络不通都是由于缺乏运动引起的，运动能够帮助身体升温，可以达到排出寒湿的作用，而且还能够拉伸全身的经络，使血液循环更加畅通，腿部经络自然也就能够打通。

我们的腿部拥有丰富而重要的经络，保养好腿部能够让身体更加轻松和健康，如果发现腿部经络不畅通，千万不要大意，及时疏通经络很重要。

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