朝“昔”相伴,是最有效的“享”瘦!

文 / 百瑞斯奶昔
2018-04-08 17:17

减肥是女人们永恒的话题。健康减肥更加重要,常见减肥方法大PK,一起来看看,你在用哪一种?你的方法是不是正确?

节食减肥:节食是指只吃限定的食物,或按医生给出的食谱进食。



优点:短期内减重效果明显,方法简单易行。

缺点:违背人的正常生理需求 ;节食的过程要有极强的自制力,比较痛苦、毫无乐趣; 人体蛋白质减少的比例比脂肪减少的还多 ;由于营养不均衡,容易引起营养不良、降低免疫力抵抗力、引发低血糖等,有潜在的危险性 ;停止节食后容易产生厌食,甚至更加反弹。

运动减肥:增加热量消耗,有效果,对身体没有损害,但难以坚持。

1、调节神经与内分泌功能加强运动。

加强运动,可以改善神经与内分泌系统,恢复它对新陈代谢的正常调节,促进脂肪代谢,减少脂肪沉积。

2、增加体内脂肪和糖的消耗。

当增加运动时,肌肉活动需要消耗热量,热量一方面来源葡萄糖供能,另一方面来自脂肪供能,合理的搭配运动形式可以有效的促进脂肪的代谢。

优点:增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,提高身体免疫力。

缺点:大运动量的减肥,常被人们称为魔鬼训练,过程比较痛苦,需要相当的毅力,因不能长期坚持容易反弹;魔鬼训练减肥虽然有效,但必须要抽得出一个月以上大块的集中时间,这对于大部分上班族难以做到;要有教练和营养配餐条件的专业健身俱乐部,中小城市以下难以满足;费用很大,低收入人群难以接受。

药物减肥:顾名思义就是通过使用具有减肥作用的药物来减少人体过度的脂肪、体重。但减肥需要健康,此类产品虽然疗效显著,但多少会存在副作用。

优点:短期内减重效果明显,方法简单易行,不用控制饮食。

缺点:对身体有副作用,头晕、味觉改变、失眠等;停止吃药,极易反弹; FDA要求所有减肥要在上市后长期跟进其对心血管影响情况,并进行阶段性的风险评估。

按摩减肥:按摩减肥是根据中国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法,通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。

只是进行单纯按摩,而对饮食和运动没有要求的话,是达不到减肥的效果的。

优点:可以放松全身的肌肉,促进血液循环

缺点:疼痛感强烈,难以忍受。没有显著的减肥作用,反倒会让人容易放松饮食和运动,导致体重增加。

针灸减肥:针灸减肥是通过传统的中医针灸方法,针灸身体相关穴位,达到调整机体内分泌的作用,而最终实现减肥。对比其他的减肥方式优势是没有副作用,治疗方式简单等。


优点:无很强痛感,疗效显著又无须饱尝其他减肥方式可能带来的痛苦

缺点:要多次定时到指定的场所接受针灸,很不方便;要有很专业的执业针灸医师,技术要求高,不易普及;停止治疗以后容易反弹,而一般顾客自己又难以学会针灸操作,无法进行自我体重控制;针消毒不好会交叉感染;

外科手术减重:对于病理性肥胖患者而言,依靠饮食和锻炼不能长期有效的控制体重。

只有手术方可以带来长期持续的体重控制,并且可以同时解决肥胖所带来的合并症。

优点:减重效果显著,帮助控制食欲,避免剧烈运动

缺点:营养素摄入不足导致不良;大量进食糖类或食物会出现倾倒综合征;手术端口出现渗漏、感染、阻塞或脱落;胃囊扩大;出现恶心、呕吐和便秘问题。

百瑞斯营养蛋白代餐奶昔:控制热量摄入,补充均衡营养,有效抵抗饥饿,可持续。

减重原理:限制碳水化合物的每日摄入量。当人体没有得到碳水化合物来燃烧供能时,会消耗自身的脂肪以获取能量,从而获得减肥效果。

世界卫生组织说,世界上目前还没有真正意义上的减肥药,减肥只有两种原理:运动和控制热量(俗称:迈开腿,管住嘴)。

运动,好。但不易坚持,停止运动马上发胖,看看运动员退役后基本上都是胖子。

还有就是控制热量,但控制热量不等同于节食,而是要吃健康低热量饮食,一定要营养均衡前提。

医学上对健康减肥的准确定义是:减脂肪;增肌肉;增加脏器功能。(所有减肥方法是否是健康减肥,就看看这三个标准都要达到)

那么能做到营养均衡,又低热量的饮食,显然吃正常饭菜很难做到。我们现代人饮食现状就是:热量过剩,营养不均衡。

百瑞斯营养蛋白代餐奶昔所倡导的正是“均衡营养,健康生活”的理念,具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。

它就是:低热量,全面均衡营养,世界上最好的一餐饭。