想减肥不用愁，把它炒一炒泡水喝，减脂又刮油，健康也放心！

今天上午，一个美食群里面的小伙伴们聊的热火朝天，百分之九十都是女人的群，这一聊可真热闹，都说三个女人一台戏，几十个女人就是一台大戏了，美食群自然要聊美食，大家除了文字还有图片轰炸，这家伙可真热闹。热闹了一会以后，不知道是谁就转到减肥这个话题了，热爱美食的人当然瘦子比较少，我在里面还算是微胖体重了，不过我过年的时候胡吃海喝，有长了5斤肉，最近计划要把它减掉，要不然很多夏天的裙子穿上去就太紧了，要赶在夏天来临之前一定减回原来的体重。

转到怎么减肥这个话题，大家又热聊了一番，一致意见是，要科学健康的减肥，可不能吃什么减肥药，或是一天只吃几个苹果那样的减肥，对身体不好。大家也都在说要管住嘴、迈开腿的问题，除了讨论了吃哪些食物可以减肥，还有个南方的小伙伴说，她最近在喝炒米茶貌似效果挺好的，就是把大米炒一炒，用它泡水喝，减脂又刮油，健康也放心。

这个炒米茶我只是听说过，但我还真没喝过呢，既然能减肥，不妨试一试。做了点功课，查了查它的减肥原理，大米在炒制的过程中，把其所含的淀粉都破环掉，当然大米的营养成分也遭到了破坏，没有什么营养价值了，变成了类似活性炭的物质，可以把肠胃里的脂肪吸走，排除体外，从而达到减肥的目的，而且还护胃养胃。

明白了它的原理，我决定试一试，说做就做，其实也是很简单的，下面来看看具体做法吧。

【炒米茶】

原材料：大米1碗，红糖适量

制作过程：

1、大米淘洗干净然后晾干，当然如果有免洗大米就更好了。

2、炒锅烧至微微发热，保证无水无油，将大米放入锅中，小火反复翻炒。

3、这是我大约炒至15分钟时候的样子，米粒会微微发焦。

4、最后炒至25分钟的时候，大米的颜色会变得更深，有的米粒已经有焦糊的感觉，这样就可以了。一定要不停翻炒，不然底下的很容易就糊了。

5、然后摊开晾凉，密封保存，每天取一点用开水冲茶饮就可以了。

6、取一点米放入杯子中，我又加入了点红糖，用开水冲开，泡几分钟后就可以饮用了，微甜带有炒米特有的焦糊味道，还挺好喝的。

小伙伴告诉我说，还可以用开水煮成米粥也不错，这个炒米茶一次可以多炒一点，以后每天再喝就很方便了，坚持每天泡水喝，不知不觉腰细了，人也美了，想减肥的朋友可以试一试。如果有小朋友吃多了积食，也可以喝一些炒米茶，有消食的作用，安全健康无副作用。

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