你还在为抑郁症而烦恼吗？做好这几项开始你的新生活！

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为只要临床特征，是心境的主要类型。抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物，心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

生物学因素主要涉及遗传，神经生化，神经内分泌，神经再生等方面。

如何正确面对抑郁症，下面应对抑郁症更好的方法:

合理的饮食习惯

正常的饮食是生活的日常，但对于抑郁症患者来说可能有点难度，抑郁症会使以前感兴趣的食物变得陌生，如果觉得食物难以下咽，可以试着为自己做一些营养食物，如蔬菜粥，鸡肉粥等等，简单易做又营养。一定要吃下去，否则营养无法跟上，对抑郁症没有任何好处。

​加强锻炼身体

有效的运动对情绪缓解有一定的好处，坚持每天跑步，在运动过程中忘掉自己抑郁症这件事情，通过运动使一天的精神饱满，其实跑步对自己有积极的自我暗示。

​优质的睡眠

其实失眠这个问题并不好解决，找到一个能让自己安然入睡的好办法，比如:听轻音乐，或床头放置陈皮，薰衣草之类的，可以给你带来好睡眠。

​工作也能治愈

工作也属于抑郁症治疗过程，当你工作忙起来的时候会忘记很多关于抑郁症的问题，也不会想着很多无聊的事情，工作会使自己更加有信心，会使作息变得规律起来。

​希望就在明天

只有往前走而不是沉浸在抑郁的痛苦之中，明天才会更加美好。

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