减肥扒一卦——经络（针灸、拔火罐）减肥法，没用！

经络减肥法，主要是针灸、拔火罐，另外江湖上还有一个热敷减肥法的，其实全都没有用。嗯，结论就是这样的，不想往下看就转发一下、收藏一下、关注一下，然后去做一些更有意义的事情，比如运动。

如果想往下看，那么我们接着说——

肥胖的原因有两种，一种是病理性的肥胖，如果因为疾病引起的肥胖症，最好早点去正轨医院进行医疗干预。

另一种是单纯性肥胖，简单来说就是摄入的热量大过于消耗的热量，多余的热量转化为脂肪造成人体肥胖。我们一般说减肥，就指的是单纯性肥胖。而单纯性肥胖减肥的原理，主要要满足三个条件，提高代谢、燃烧脂肪、摄入控制。满足这三个条件才能够健康、安全的减肥。针灸、拔罐、热敷，完全不能够满足这三个条件中的任何一种。

针灸能减肥吗？

针灸减肥的理论依据是：“针灸减肥是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪消耗；进而调整、完善、修复人体自身平衡。”另外还有“第一，通过针灸减肥能有效调节脂质的代谢过程。第二，可以纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不饥饿的目的。第三，在于有效调节内分泌紊乱。”（来源：百度百科。）

如果针灸真能够达到其中任何一个效果，是绝对可以拿诺贝尔医学奖的。所以，我并没有查到有相关的文献能够明确的支持这些理论。也就是说——这些针灸宣称的功能都是没有实证依据的。

当然，如果有人能靠这个去拿一个诺贝尔奖，请回来打我脸，我认输。

拔罐能减肥吗？

拔罐也属于“经络减肥法”的一种。“拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。”（百度百科：拔罐词条。并没有讲到拔罐有减肥的功效啊！）

拔罐的“减肥”功能是商家“开发”出来的，这一点可以肯定了。另外，如果是拔火罐，由于需要酒精等物质进行空气膨胀，存在一定的风险，百度一下“拔罐，烧伤”能看到不少例子。

中药热敷能减肥吗？

热敷减肥法，一般说的是中药热敷，号称可以把中药中含有的效用物质渗透到体内，达到减肥的效果。这个就不多吐槽了，中药本身就是一个需要再进行检验以验证效果的东西，还想通过外敷的方式想让人体吸收利用......这个脑洞也算是大出天际了。

经络并未被真正证实存在，所以医学应用并无理论支撑

在我写这篇回答时，去查阅了很多相关的论文资料，发现科学家、医学专家对于经络，目前仍然处于研究阶段。并没有一个专家可以从解剖学上，明确的得出经络真实存在的结论，而对于经络的医学应用，现在并没有一个国家将它作为主流的医学手段，包括中国。

所以，现在如果有专家证实了经络的存在，而且证明经络医疗可以有减肥对的效果，那他会成为中国医疗界的泰山北斗，中国乃至世界的医疗体系都会被撼动。我的脸也会被打得啪啪响。

如果在针灸拔罐热敷的同时开出食谱，大多数是低卡食谱

用百度搜索“针灸减肥食谱”，可以搜出一大把来，随便拿一个研究一下，就能看出来一个问题：这些食谱都属于低卡食谱，有一部分属于健康食谱，一部分属于节食减肥的食谱。另外我也有朋友以前试过针灸减肥，给的食谱更夸张，西红柿黄瓜鸡蛋，一点点主食，标准的节食减肥。

如果按照这样的食谱进食，无论你针灸与否，都有可能会起到“减重”的作用。但减重不等于减肥，我以前的文章已经说过了，大家可以去看。https://www.toutiao.com/i6480491328391086606/

所以如果针灸等方法同时开出低卡饮食食谱，那么所带来的所谓“效果”，也跟针灸等方法无关，而且还不健康。

有“聪明”的商家还会叮嘱“同时加强锻炼”

另外，也会有商家叮嘱“在针灸减肥期间，同时加强锻炼”，这一点也真是聪明了，运动能够减肥是科学证实过的，如果你去运动了，然后也真的相信是由于针灸带来的效果，那你就和狐假虎威故事里面那只老虎一样了：明明是你自己努力，却把功劳归给别人。

由于经络是尚未被医学证明的东西，一切基于经络理论之上的减肥方法，我们都要持谨慎和怀疑的态度。运动（力量+有氧）配合饮食控制，才是最为安全、有效、健康的减肥方式。

可参考文章：https://www.toutiao.com/i6496453180065317389/。以及我头条号的其它文章。