点外卖也能引发的抑郁症?

文 / 好心情精神心理平台
2019-06-03 15:05

近日,中国社会科学院社会学研究所发布了中国大学生追踪调查(PSCUS)的2018年调查数据。调查显示,大学生点外卖的频率可能与抑郁倾向有关系。

调查者对全国18所高校在校大学生和毕业生的生理和心理健康进行调查,数据显示,6.4%的大学生几乎每天点外卖,16%的大学生一周3到5次,21%的大学生一周1到2次。

调查发现,点外卖频率越高的大学生,其自评身体和心理健康测量得分越差,抑郁得分也越高。

天天吃外卖本来就够惨了,结果还要担心抑郁,扎心。

点外卖也能引发的抑郁症?

经常点外卖真的会“导致”抑郁症?

不一定,调查针对的是抑郁倾向评分高低与点外卖之间的关系,虽然结果显示经常点外卖的大学生健康状况更糟糕、抑郁倾向更严重,得出这两者存在相关性,但并不一定意味着这两者存在着因果关系,也就是说,并不意味着就是“点外卖”的行为直接“导致”了抑郁症的发生。

出现这种调查结果,也可能是其他的原因,比如,抑郁人群本就比普通人更喜欢点外卖?

抑郁症的核心症状是持续性的情绪低落、动力缺乏,抑郁人群的外在表现之一便是活动减少、不爱出门。可是饭还是要吃的,那么当然就选择了外卖。

换句话说,经常点外卖的人群之中,本来就有相当一部分是抑郁障碍患者、抑郁倾向人士。

如果你每天吃外卖都吃得很开心,那就不用担心。

经常点外卖,小心抑郁倾向

大学生群体中,经常点外卖的那一部分,通常是宿舍蹲不爱出门的,总在家里待着,不出门和他人接触,久而久之,便会有自我封闭的倾向,就有可能对精神产生不利的影响,比如,抑郁倾向。

北京回龙观医院精神病学陈大春主任说:频繁点外卖的人,通常也表现出不愿意和人接触的特征,自然而然点外卖的频率就比常人要多,他们患抑郁症的风险就更大。

这里强调的是点外卖背后的动机与行为,并不是说点外卖多就一定会得抑郁症。

抑郁程度和点外卖频率之所以相关,可能是相互影响的因素:

抑郁人群因不爱交际、不爱出门、缺乏活力,致使这些人更愿意通过外卖来解决吃饭问题;

经常点外卖的人士,由于长期不出门、自我封闭,不愿与他人接触、沟通、交流,导致患抑郁风险的增加。

点外卖也能引发的抑郁症?

多多出门,多多社交,降低抑郁风险

既然不是直接的关系,那么,经常点外卖的人群和抑郁高风险人群的重合点在哪里呢?

更少出门、更少社交。

自我封闭、少与他人交流,是抑郁病发的高风险因素,同时也是经常点外卖人群的一个特征性的行为。

有研究表明,与人交流能够缓解焦虑、抑郁等一系列不良的负面情绪,良好的人际关系有助于降低抑郁的发病概率、或者促进已患病的患者的康复。

1943 年,美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛在《人类激励理论》论文中提出将人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种,分别是:生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。

其中,社交需求不仅被列为人类的基本需求之一,更位列第三层,高于更为基础的生理需求与安全需求。

而经常点外卖的人群,恰恰就是忽视了这一部分的需求,从而不知不觉中增加了自己抑郁的风险。

网络社交并不能代替传统社交

互联网的兴起,使得人们将更多的时间花在了网上,看电视电影,或者获取新闻资讯,又或者隔着手机、电脑屏幕与他人聊天。

不可否认,经常点外卖人群中有相当一部分,便是待在家里沉浸在网络里,因此才不愿意出门,才经常点外卖。

而很遗憾,这种新兴的社交方式并不能完全替代传统的面对面的社交方式。

诚然网上社交十分容易,一个微信群,就可以实时沟通;一个点赞、一个评论,就可以建立感情。吃外卖上网聊天比线下聚餐在时间成本和精力成本上都小了很多。

然而,在网上与人聊天的同时,孤独感却并不会消减多少。沉迷在网络社交中的沟通,忽视现实社交中的联系,长此以往,会逐渐导致内心情绪悲观化。

此外,互联网铺天盖地、难以分辨的信息,也会增加人的焦虑情绪与孤独感。

已有研究证明,长期浸泡在网络中的人群,要比现实生活充实的人群,发生精神疾病的概率高。

点外卖也能引发的抑郁症?

高脂高盐饮食的影响

长期高脂高盐饮食也是经常点外卖人群抑郁风险增加的一个原因。

为了方便储存和运输,外卖的食物通常要比食堂和家庭的盐分、油脂高出很多。

有研究表明,长期高脂高盐饮食,会增加机体内炎症因子的水平,而这些炎症因子,通常便是心血管疾病、糖尿病、以及精神疾病如抑郁症等的影响因素。

抑郁风险不仅仅直接受炎症因子水平的影响,也受其他疾病的影响,当一个人身患其他疾病的时候,患抑郁的风险也会增加。而长期高脂高盐饮食,会导致身体出现各种问题、引发各种疾病。

故而,大学生的抑郁倾向程度不是点外卖一个单项要素能决定的,而是“点外卖”这个行为背后一系列深层的原因。

换句话说,如果你经常出门和人交流、人际关系良好、吃饭注重少油少盐健康,那么,即使点外卖频率高,也不用太担心。

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