头痛受不了，那是你的方法不对，见到的都收藏了

偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，临床上常见的头痛类型之一，智能手机的普及等一些生活方式和社会压力的增加也提升了偏头痛的患病率。

一、特点：反复发作性、中重度搏动样头痛。

二、分型：

• 1、无先兆偏头痛

• 2、有先兆偏头痛

• 3、复杂型偏头痛

• 4、其他类型的偏头痛

三、常见人群：

多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，女性多见，尤其是目前社会原因，成年女性更多见，男女患者比例约为1∶2～3，甚至比例还要高，常有遗传背景。（有遗传背景，就是说患病几率大，而不是遗传病，可以放心）

四、缓解方法：（常用止痛药不在详述）

1、经常参加户外运动，以调节神经。（大家一定要记住是户外运动，而不是健身房，大自然的空气是很神奇的，一定要多接触大自然）

2、平时注意保暖、尤其是洗完澡之后。

3、平时保持良好的心情，保证良好的睡眠。（这点很重要，许多人会因为睡眠不好诱发头痛）

4、热敷

①中药热敷川芎、白芷、桂枝、生姜各30g，装布袋后大火煎煮沸腾，转小火20分钟即可，然后拿出，温度适宜后进行热敷。

②也可以单纯热敷。也能起到疗效的。

③热敷部位：头顶、头后（头脑勺偏下和颈椎连接的的位置）；根据头痛的位置可以加上疼痛的部位。

5、穴位按摩

① 取风池、合谷、太阳、率谷、百会五个穴位进行按摩，没有学过按摩的可以按揉、点按都可以，每个穴位1分钟，反复3-5次。

②平时可以十指交叉相互按摩指间关节。

五、常用穴位：

1、风池：人体风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。（距中线约两个手指宽的距离）

2、合谷：第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。（简单取法：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。）

3、太阳：在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处就是太阳穴。（这个好找，大家都常用哈！）

4、率谷：率谷穴位于耳尖直上入发际1.5寸。

5、百会：在背部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。（简便取法：头摆正，两耳尖连线的中点处）

（值得提一下：我们针灸经络上边的穴位尺寸所说的“寸”和日常生活中的尺子的“寸”是不一样的，而是“同身寸”是指自己的手指或尺寸衡量出来的，所以每个人的“寸”是不一样的。以后我会详细说的。）

针灸上说的一寸，是指大约一个拇指的宽度如下图：

每个人的手指宽度不一样，所以“寸”就不一样

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