一胃痛就要命？4个按摩止痛小秘方，人人可学！

现在很多人都有胃病，如果是轻型症状，忍忍可能就过去了；但是一旦出现胃痛，那种感觉可就不一定忍得了了。面对胃部常常出现的不适，小九帮大家准备了简单易行的“去痛秘方”，各位不妨参考参考。

1、按摩缓解胃痛

(1)按摩足三里

从中医角度看，足三里是胃经的合穴(全身经脉流注、会合的穴位)，按摩此穴可治脏腑疾患，对腹部疾患的治疗尤其有效。足三里穴是一个“多面手”，可以调节百病，尤其擅长调理脾胃方面的问题。

不仅如此，足三里还是一个长寿穴。经常按摩足三里穴，可以健身防病、延年益寿。

那么足三里到底在哪？站立，张开同侧的手掌，四指并拢，虎口围住髌骨(膝盖骨)的上外缘，四指向下，食指按在胫骨(小腿骨)上，中指尖所指的地方就是足三里穴(位于小腿外侧)。

按摩时，用中指在足三里处按压，每次5-10分钟，以出现酸胀、发热感为宜。

一般来说，消化系统方面的疾病都可以通过足三里穴来调理。此外，头痛、头晕、糖尿病、高血压、产后乳汁不足等问题，也可以通过每天按摩此穴来缓解。

(2)捏脊

捏脊疗法是通过刺激脊椎周围的经络和穴位，以达到治疗疾病的目的。尤其适用于患有消化不良、厌食积滞、脾胃失调等病症的人。

这个方法主要是捏背部的脊柱和两旁，脊柱位于背部的正中，是督脉的所在，脊柱两侧也有很多穴位，适当刺激可以起到活络通经、调和气血、调节脏腑的作用。

(3)饭后揉肚

饭后先休息30分钟后，然后坐着，先把双手搓热，分别按顺时针或逆时针方向按揉上腹部，左右手交替，各做40次左右。这个方法可以增强胃肠机能，对治疗胃病有一定的效果。

(4)捏腿肚

小腿肚内侧正中线有足太阴脾经，这是与脾胃相联的经络，因此按捏此处可治疗胃部的疾患。

2、缓解胃痛的姿势

(1)跪姿前倾

跪地，膝盖到脚趾都要碰到地面，双手自然下垂，上半身保持直立。

慢慢坐下，直到臀部完全坐在脚踝上，双手自然放于膝上，保持匀速的呼吸。保持这个姿势约30秒，放松后再将上半身微微向前倾，重复做3-5次。

该动作有助于缓解胃胀和胃肠综合征(如腹泻、胃肠痉挛等)。

(2)站立弯膝

站立，双脚与肩同宽，双手放在膝盖上，身体微微往前弯。深吸一口气，吐气时慢慢收缩腹部，让腹部呈凹陷的状态，不要用力过猛，否则会引起不适。

保持该姿势5-20秒，然后慢慢放松肌肉。重复4-7次。这个动作对缓解消化不良与便秘有一定帮助。

以上的方法仅仅适用于一般的胃病，如果出现严重的症状，还是要立即就医。