专家整理肝脏需要的营养元素，以后这么吃就对了，现在看还不晚！

众所周知，肝脏是人体内的重要器官，肝脏对体内的身体有害的药物、毒素体内的。有一定的转化作用，通过人的新陈代谢彻底的分解排除体外，如果肝脏出现了问题，体内的毒素就无法排除，肝脏只有及时的补充营养才可以正常的进行运转完成人体的排毒工作。

那么人都需要什么营养成分来保护肝脏呢？小卫士为大家总结了几类肝脏需要的营养元素。

维生素A

根据研究表明，肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。而维生素A正可以能保护肝脏。可以使肝脏正常运转，及时的补充维生素还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。那么通过什么食物补充肝脏所需的维生素A呢？在下面的图里的食物都可以补充维生素A。

维生素B族

B族维生素就像人体内的发动机，他可以加速脂肪的分解，可以加快新陈代谢的速度，不仅可以对受损的肝脏进行修复，二期可以防止肝脏发生脂肪变性，可以预防肝脏的疾病，这种维生素虽然对肝脏有一定的好处，但是也不能过量摄入每天摄入不应该超过30毫克。

维生素E

根据专家研究，维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏;罗比克也指出：维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。

蛋白质

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的维修工，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

糖

大部分人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。

保护肝脏不仅要摄入这些肝脏所必须的营养素，还要注意日常的生活习惯，才能保护肝脏的健康。