女神节好好爱自己！贡方堂传承宫廷女性养生秘方，总结美容美体技巧

人间三月，灿烂芳华。又到一年春光烂漫时，“三八”国际妇女节如期而至。

回首人类文明进步的征程，女性的力量从来都不可忽视。放眼新时代的半边天，有她们非凡的智慧和业绩。她们是母亲，是妻子，是女儿，同时她们也是医生，是警察，是村居干部......无论哪一种身份和姿态，都是世界最美的色彩，祝你们节日快乐！

爱美是女人的天性，无论身处何方，身在哪一个岗位，女性与美丽都是如影随形的，随时随地都应该美出自信、美出自己的风采！善待自己、取悦自己是一种精致的生活态度，尤其是在社会工作压力大的当代，身体健康是最重要的，养肤先要养生。

随着消费观念的进步，广大女神们也懂得养生的重要性，不仅是熟龄一代，年轻的小姑娘也懂得好好照顾自己了。不过，光有意识还不够，知识储备很重要。今日，就让源自中医世家的老字号“贡方堂”为大家总结一系列美容美体的秘方~

百合桂圆牛腱汤

原料：新鲜百合2个，新鲜桂圆10粒，牛腱300克，生姜、精盐适量。

做法：百合洗净，桂圆去壳、去核，取肉；牛腱洗净，切片，入沸水中焯一下；生姜洗净，去皮，切片；沙锅内加适量水，大火烧开，放入全部材料，中火煲2小时，加入精盐调味即可。

功效：美容养颜、光滑皮肤、消除雀斑、红润脸色、增强体质。适用于腰膝无力、筋骨肿痛、吐血便血等症。

薏米炖鸡

原料：母鸡1只，薏米50克，天门冬10克，冬菇3个，白菜200克，精盐、味精各适量。

做法：薏米与天门冬泡好，洗净；冬菇洗净浸软去蒂，白菜洗净切段；将母鸡收拾干净，从鸡背剖开，取出内脏后，放入开水中烫片刻，取出冲洗干净；净鸡放在较大的锅内，放入适量开水，小火炖30分钟后，放入冬菇、薏米、天门冬，再炖30分钟。放入白菜，再加入少量精盐，至白菜熟时，撒上味精即成。

功效：鸡肉温中益气、补精填髓。薏米能健脾利湿、柔美肌肤。天门冬养阴生津、益气延年。上述原料共食，养颜效果甚佳。

樱桃香菇莴笋

原料：水发香菇80克，樱桃50克，莴笋100克，黄酒、味精、精盐、酱油、白糖、姜末、湿淀粉、熟菜油、香油各适量。

做法：将水发香菇洗净，切成薄片；莴笋去皮，洗净，切片，樱桃洗净；炒锅内加烧热，放入香菇煸炒，加入各种调料，加水煮沸后，放入味精，用湿淀粉勾芡，最后放入樱桃，淋入香油，出锅装盘即可。

功效：美容养颜、滋润肌肤。

阿胶雪莲膏

原料：蜂蜜、枸杞、茯苓、大枣、白芷、肉桂、重瓣红玫瑰、黑果枸杞、龙眼肉、桃仁、燕窝、雪莲培养物、阿胶等。

做法：贡方堂结合宫廷古法秘制而成。

功效：益气补血，美容养颜，保持年轻态健康活力。

办公室上班族：

1、办公桌椅：大部分的上班族，每天坐在椅子上的时间最多，一把符合人体力学、能调整的椅子是十分必要的。健康的椅子让你坐上去，脚底触地时膝盖恰好呈90度，膝盖下方的小腿要往前伸5-6厘米，如果双腿长时间往内收，会造成血液循环不顺畅。为避免背部承受太大压力，不要坐得笔直，应身体稍微往后靠，使脊椎骨自然弯曲，腰背部有椅背相靠可减少酸痛。

2、不要坐着取物：常需要伸手取物、或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动椅子会伤背，不如站离座位去取。

3、多运动：工作不忙碌时，隔一段时间就站起来走动一下，可能的话，去外面呼吸新鲜空气。在办公桌、电话机旁有多种简单的健身运动可做，在午后做几分钟，即能缓解压力、放松肌肉，令你精神焕发并恢复体力。

常穿高跟鞋：

1、坐在地板上，伸直腿部，先绷紧脚尖、脚趾尽量向脚底弯曲，再让脚与腿部呈90度，然后放松。每个姿势做2次呼吸，每回做6至8次。匀速呼吸，做动作时不要过猛拉伸。

2、端坐，双腿平伸悬空，双脚以脚踝为轴，脚尖像在画圆圈一样转动，先由左向右绕一圈，再由右向左绕一圈，同时尽可能地张开脚趾，然后放松。重复做5至8次，每绕一圈3秒左右。

3、站立，脚尖踏在一个5至10厘米高的物体上，脚跟着地。单脚抬起后脚跟，保持3至5秒，还原，再换另一只脚做。轮换做5至8次。如站立不稳，可手扶椅背或墙壁。

4、跪坐，两脚伸直，脚面贴地，两手与膝着地。两臂撑起，膝盖慢慢抬离地面，身体重心移向脚尖，持续2秒钟，还原。重复做5至8次。

俗话说，身体是革命的本钱。除了是“woman”之外，别忘了你是个“human”，忙碌的日子里也要好好照顾自己哦！