好情绪是女人的保养品，这些“秘笈”请收下，让美丽在轻松中绽放
草长莺飞，春花曼舞
又到了一年春光烂漫时
专属于妇女姐妹的节日
第111个“三八”国际妇女节
也如期而至
云南中医祝各位女性朋友们
妇女节快乐！
中医怎么看“情绪” 情绪在中医里，也叫情志，也就是“七情”，分别是喜、怒、忧、思、惊、悲、恐。我们今天着重讲讲“忧、思、怒”。 “忧”是指忧愁、苦闷、担心；“思”指思虑、思考，是人体意识、思维活动的一种状态，为脾之志；“怒”指郁怒、暴怒或怒气太盛，为肝之主。“忧、思、怒”等情感变化是人适应外界各种刺激的正常反应，它可调节气机及脏腑功能活动，使气血和调，升降运行自如。一旦突然或长期持久的情感刺激，超过人体本身的正常生理范围，使脏腑功能紊乱，气血通行失调，精血津液生化障碍，造成形体损伤，而导致多种疾病发生。
“忧、思、怒”的致病特点 1、直接伤及脏腑中医学认为，情感活动和脏腑功能密切相关。有节制的积极的精神情绪，均能促使气血运行营卫通利，有助于脏腑的生理活动，但是“盛怒不止，思整过度”“悲哀太甚”等过激或过久情感变化，均可损伤脏腑，其中以肝脏为重，而引起他病。
2、影响气机情感所伤会致人体出入升降气机功能发生紊乱，“忧、思、怒”过度则可导致气机失调，而百病皆由乎生。长期情感不舒可致气郁，进一步可导致血凝，以致湿生疾化火动风等。长期的紧张思维活动、持续消极的情绪以及猛烈爆发的强烈情感，可使气滞，气机紊乱，升降失常，而产生疾病。 总之，“忧、思、怒”等七情病因导致疾病属内伤致病，可伤及脏腑气机，使阴阳气血失调而变生疾病。
如何调整情绪？ 调整情绪其实一点也不难，一旦发现自己快控制不住脾气，就立即转移视线，等内心平静下来再理性思考。 需要平复情绪时，可以试着通过美食、看剧、唱歌、购物等方式转移注意力，慢慢消除坏情绪。➤吃好 1、薄荷粥
【原料】鲜薄荷30克或干品15克，粳米150克。【制作】1、薄荷加入清水1升，用中火煎成约0.5升，冷却后捞出薄荷留汁。2、用粳米煮粥，待粥将成时，加入薄荷汤及少许冰糖，煮沸即可。 【功效】疏肝解郁，理气和中，增进食欲。适合气郁质见情绪低落、咽中不适、食欲不振者食用。 2、玫瑰花茶
【原料】玫瑰花6～10克。 【制作】1、将玫瑰花瓣放入杯或茶盅内，用温水冲泡1～2分钟，将水倒掉。2、再将适量沸水冲入玫瑰花内，加盖焗片刻即可。每日1剂，代茶频饮。可续水复泡。 【功效】疏肝理气。适合气郁体质者日常饮用，尤其适用于有胁肋胀痛、痛经、月经不调者。 3、三豆饮
【原料】绿豆、赤豆、黑豆各20克，生甘草6克。 【制作】1、将豆子、甘草洗净，浸泡1个小时以上。2、加水1200毫升，大火烧开后转小火慢炖，待豆子煮开花后即可饮用。3、体质偏气郁的话可在煮好后加入少许玫瑰花，焖5分钟再喝，行气解郁且风味更佳。 【功效】利水消肿、补充营养，改善皮肤状况。绿豆可帮助排出体内毒素，清热；赤豆健脾祛湿，有助减肥。黑豆调补心肾，安神助眠。 ➤按好 大家在平时多用两个手掌按摩两胁（从腋下到肋骨尽处的部分），有行气作用。 爱生气、发怒、找不到宣泄办法的人，泡脚时按揉太冲穴。 
太冲穴位于足背侧沿足大趾、次趾夹缝向上移，在足背大约上1/3处能摸到一个关节，这个部位前的凹陷处即是，对于解压消气效果特别好。 除了太冲穴，按摩膻中穴、期门穴也能疏气解忧。
膻中穴位于两乳头连线中间，是任脉上的穴位。轻轻按揉，有开胸中气机、化痰的作用。
➤动好 在空闲时间，可以尝试做跳跃运动，手向上舒展对两胁有按摩作用，能舒畅肝胆经，手向下时正好敲打大腿两侧的足少阳胆经，有利于气机运行。 最后，小编再次提醒大家，坏情绪是女性健康的“大敌”，切忌用别人的错误惩罚了自己，一定要记得保持心情舒畅哦~
本期专家：姜丽娟
云岭名医、主任医师、教授、博士生导师。全国优秀中医临床人才、全国名老中医药专家妇科张良英教授学术继承人、享受云南省政府津贴专家。
擅长：中医孕前孕期产后序贯调治、女性全生命周期维养、不孕症、滑胎、产后盆底功能障碍、绝经前后诸症、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、 痤疮等。