它比癌症更可怕，冬季正是高发期！专家揭秘“三块五”保命秘方

据《中国心血管病报告2019》的数据显示，中国心血管病患者约有3.30亿，每年有数百万人死于心脑血管疾病。心脑血管疾病已连续多年位居中国人死因榜首。

冬季，则是心脑血管疾病的高发期。国外一项研究显示，气温每降低1℃，心脏病发病率增加2%。冬季预防心脑血管疾病刻不容缓。

3大血管“求救”信号

冬季室外温度低，当人体遇到冷空气刺激时，会使血管骤然收缩。若此时血管内有脂类沉积与硬化斑块，会加大血管流通的阻力，从而引发心脑血管疾病。

但心血管疾病的爆发是有信号的，我们需要格外注意。

1异常疲惫

心惫，是心血管病变的常见症状。若发现自己的体力与同龄人相比明显下降，或是情绪一激动、工作量一增加就异常劳累，就要考虑是不是血管出问题了。

2异常疼痛

心血管病变常见症状也包括异常的疼痛。比方说胸痛、心绞痛等，常发作在左前胸部，有的人可能会有左肩疼痛、背部疼痛、颈部疼痛等表现。

这种疼痛一般在活动后的5-10分钟内会有缓解，但是如果长时间疼痛，就要警惕是心梗发作，要及时就医。

3异常的乱

乱，更多指的是心脏跳动的节奏变乱。由于血管堵塞或心脏病变导致的心肌缺血或坏死心肌异常放电，可能会引起这类情况。

有的人也会有嗓子发堵、喉咙异物感等反应。若这类情况出现频繁，请及时就医。

三块五保命秘方，预防心血管疾病

1血管硬化的“克星”：金银花

血液中的胆固醇本身不会附着于血管壁上，只有它被氧化成低密度脂蛋白胆固醇时，才会对血管壁产生损伤，导致血管管腔狭窄，造成心血管疾病。

金银花中的绿原酸进入血管，可以使附着在血管壁上的低密度脂蛋白胆固醇重新变成可流动的正常胆固醇，降低动脉硬化的可能性。

另外，绿原酸可以保护血管的内皮细胞不被过氧化物破坏，有抗氧化防衰老的作用。

首选三青期的金银花

金银花在成熟过程中分几个阶段，时期不同，金银花中所含的绿原酸含量也不同。

三青期时，其含有的绿原酸含量约为6%-7%，而盛开的时期，绿原酸含量则减少到了4%。

三青期的金银花颜色为青色，呈蓓蕾状态，形状好像南方的打衣锤。

金银花的使用

金银花在我国的使用历史有将近八九百年，清朝时更是广泛。在《御香缥缈率》中就记载，慈禧太后就曾使用金银花水来护理保养。

据了解，70%的急性心肌梗死患者是由于不稳定性斑块的破裂所导致的。而金银花若正确被应用于治疗中，可以辅助稳定斑块，防止破裂。

①金银花米酒

【做法】用米酒煮2-4两的金银花，频服浓煎，24小时内尽量喝完，就有消肿祛瘀，稳定斑块的作用。

【功效】消肿祛瘀，稳定血管斑块。

此方简单，但是若已经出现血管斑块破裂等问题，请及时就医。

②菊花金银花茶

【做法】取10克金银花，10朵菊花，20-30粒枸杞子放入茶壶，加60-80℃的水，静置10-15分钟即可。

【功效】清热解毒，保护血管，缓解双目昏花、视线不清。

另外，也可以直接取10克金银花，加60-80℃的水冲泡，静置10-15分钟饮用，同样有保护血管的好处。

③ 注意：

❖ 金银花中含有很多的维生素，但维生素在80℃以上的热水中会被破坏，因此，控制水温，尽量在60-80℃之间。

❖ 金银花属于寒凉性的食物，脾胃虚寒的人，包括孕妇、儿童一定要少喝。且金银花不建议常年喝，在干燥的季节或是环境中饮用最佳。

2预防猝死的保命秘方：山楂+丹参

山楂

当血管被氧化胆固醇堵塞的时候，槲皮素可扩张血管，将氧化胆固醇挤到血管壁上，从而达到疏通血管的作用。

山楂中富含槲皮素，同时还含有绿原酸，可增加心脏抵抗心梗的能力，对心血管非常有好处。

➤挑选山楂的方法：

中医认为，山楂果实越小，口味越酸，其保护血管的能力就越强。挑选时，可以选择颜色绿、麻点多且果实比较硬的山楂，里面含有的槲皮素会更多。

➤注意事项：

槲皮素属于五羟基黄酮类的物质，要避免与镁剂、铋剂，以及碳酸钙等含有金属离子的药物一同服用。以免在肠道当中形成络合物，影响槲皮素吸收。

山楂搭档：丹参

山楂搭配丹参，其预防心血管疾病的功效能够成倍增加。丹参中含有的丹参酮可以扩张动脉，让血液的流通更加顺畅。

另外，丹参酮还可以激活人体的抗凝系统，抑制血小板的聚集，抑制血液的凝固，有抗血栓的作用。

临床研究中也发现，丹参酮还有调节心率、改善心脏功能等作用。

➤丹参的挑选：

丹参的皮呈紫红色，若丹参泡水，水发红，则可能买到了假货。正常的丹参泡水，水应当略微发黄。

临床中，对于已经确诊冠心病甚至安过支架的病人，在日常保健中可使用丹参饮茶来辅助保护血管。

➤丹参护心茶

原料：丹参15-20克、檀香3-6克

步骤：

①锅内水煮沸，先煮丹参，后下檀香。

②出锅可加适量冰糖饮用，或等茶凉后加蜂蜜调味。

功效：辅助保护血管，预防心脑血管疾病。

家庭自制：丹参炒红果

原料：丹参20克、山楂200克、冰糖/桂花糖适量

步骤：

①丹参提前泡制8小时，将泡好的丹参倒入锅中，煮15分钟。

②将山楂去核，倒入锅中。若没有血糖烦恼，可以加入一些冰糖一同炖煮30分钟。

功效：活血养血，活血化瘀，调节血脂。

注意事项：丹参不宜用金属锅煮制，同时，食用含有丹参的食物一定要避免和含铁量过高的食物（比方说猪肝、羊肝等）同吃。

3一根一叶保护心血管

银杏叶

研究发现，银杏叶中含有的黄酮，可以扩张血管，改善血管的通透性，另外对调节血脂也有一定的帮助。

但银杏叶中含有的银杏叶酸有类氰化物的作用，有小毒，不宜直接大量泡水。即使是药用银杏叶入煎剂也会严格掌握用量。

在临床中，会使用银杏叶提取物来辅助治疗心脑血管疾病，这类银杏叶提取物有很多种类，分胶囊剂、片剂、滴丸、滴剂等，在医生的建议下服用。

三七

三七中富含三七总皂甙，可以清除血管中的胆固醇与甘油三酯，缓解血液粘稠，提高血管流动性，保护心脑血管。

同时，皂甙可以帮助减少血小板聚集，降低血栓形成的可能性。甚至在已经形成了血栓的瘀滞中，也可以运用三七辅助溶解血栓。

在临床中，汤剂一般使用三七粉，若是治疗用，建议每天3-6克，药汤冲服；若是针对护血管的日常保健用，则每天0.5-1克即可。具体可遵医嘱。

保护心血管的保健秘方，三块五就能搭配买到，便宜有用，分享给身边有需要的人一起看看吧~