从152到107减肥秘方，每天2杯，是怎样一种体验？

这是奶奶教给我的秘方，每天喝2杯，一个月瘦16斤，便秘也好了。

说实话，刚开始我是不相信奶奶这个所谓的秘方，认为没有用，随便一个方子就可以减肥，怎么可能！

但拗不过奶奶的笑容，于是抱着试一试的态度用了一个星期，居然瘦了5斤。当时都不敢相信这个结果，太过于震撼了，因为自己减肥一直都失败。

减肥真的得找一个适合自己的方法，然后坚持下去就好，我用了1个月瘦了16斤，下面我就跟大家分享下这个不可多得的偏方吧，就是奶奶教给我的荷叶薏米减肥茶。

薏米健脾利湿，山楂活血降脂，荷叶调理脾胃，陈皮消食理气。

这4种原料放在一起煮水喝，如坚持1周，可有效清除体内垃圾，对人体有非常好的作用；如长期服用，可起到降脂减肥的作用。

荷叶薏米减肥茶的原料及做法：

一、原料：

1.薏米：15g

2.陈皮：10g

3.干荷叶：10g

4.干山楂片：20g

5.清水：900ml

6.冰糖：适量（根据个人口味，随意）

二、做法：

1.将荷叶、陈皮、薏米和山楂清洗干净；

2.薏米用温水浸泡20min；

3.锅里加清水900ml，大火烧开后小火煮20min；

4.接着将陈皮放入锅中小火煮5min，充分发挥其药用；

5.接着放入荷叶、山楂片，要不停搅拌，锅开再煮2min，根据个人口味加入适量冰糖融化即可；

6.煮好后，用细筛过滤，为了不浪费，稍微凉一会用纱布或用干净的手再挤一下即可。

三、温馨提示：

1.以上各种原料，在中药店和大型超市都能买到；

2.原方用清水700ml，煮的过程中感觉水太少，于是多加了200ml，也是因为最后的荷叶和山楂多煮了2min；

3.孕妇或正在哺乳期禁服；

4.以上的量是1人份（可以分2次喝），午饭和晚饭后30min喝一杯（晚上这一杯用微波炉热一下再喝）。

有便秘迹象的人第1周每天可喝3次，大便畅通，对减肥有很好的帮助，最好是空腹饮用，在饭前喝下，喝一个月左右，可以看到效果。

另外，薏仁荷叶茶减肥最好只喝第一泡，第二泡不可能有减肥效果。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可以冰镇后饮用，味道更佳。

薏仁荷叶茶要注意什么呢？

薏仁荷叶茶减肥属中医减肥，而中医减肥最讲究的是对症。对症就有效果，不对症就会有副作用。

荷叶寒性，如果是脾胃虚寒的人吃就会导致腹泻，可以说吃荷叶腹泻的人，你多吃点绿豆也会腹泻，造成腹泻的原因是你的体质，而不是荷叶。

薏仁荷叶茶有减肥的作用，但效果不可能像网络上流传的那么神奇。所以一些不法商人，往往会偷偷的加入一些致泄的成分。大家买荷叶一定要去正规的药房去买，以免伤害身体。

减肥还是要做些运动，饮食上也要做控制，效果才会好。那种喝荷叶茶不必节食的说法不正确的，如果大吃大喝，任何一种减肥方法都没有效果。

不过有人说，喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

总之想要减肥成功，可没有捷径。健康的饮食、规律的休息、适度的运动，三者缺一不可。