你长胖了是怎么回事？胖友们必须了解的肥胖与血糖的关系

血清中的糖绝大多数情况下都是葡萄糖，来源于我们吃进去的碳水化合物食物，比如水果、主食、糖等，称为血糖。

一般正常情况下，人体能维持血糖在一定的平衡状态：

吃东西→血糖升高→身体分泌更多胰岛素→促进血糖转化为脂肪和糖原→血糖降低→胰岛素减少。

如果你不幸属于耐糖能力弱的人（约占人群的四分之一），加上平时不注意饮食，血糖值可能在短时间内突然增高，并且难以在胰岛素的作用下降低，由此可能引发胰岛素抵抗。血糖对胰岛素的刺激变得不敏感，血糖一直很高，胰岛素分泌更多。而胰岛素是促进脂肪合成的，并抑制脂肪分解，所以，这样的状态时，人就会越来越胖。

世界卫生组织在糖尿病诊断标准中指出：

● 正常人在清晨空腹血糖为3.9～6.1mmol/L；

● 糖尿病症状为早晨空腹血糖≥7.0 mmol/L或任意血糖≥11.1 mmol/L即可诊断为糖尿病；

● 空腹血糖为6.1～6.9 mmol/L，餐后血糖为7.8～11.1 mmol/L是糖尿病前期（空腹血糖受损或糖耐量受损）。

值得注意的是，一般的常规年度体检都只是检查空腹血糖，事实上很多空腹血糖正常的人，餐后血糖也会升高，而餐后血糖过高是需要注意和控制的。

一个人的血糖值越稳定，体重也越稳定。但是如果你经常暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿，血糖就如过山车，那么你也更容易发胖。而血糖值长期处在一个较高的状态下，内脏脂肪就会增厚，导致腰围变大。

压力型肥胖的根源也和血糖有关系：很多人都觉得自己越忙越胖，这是为压力会令荷尔蒙增加导致血糖值上升。

血糖必然会影响肥胖，进食让血糖水平升高，最终必然会导致肥胖，因而想减肥就要调控好身体的血糖水平。一般情况下，减肥要求改正生活中的不良习惯，管住嘴，多运动，如果难于奏效，可通过外科减重手术减肥， 由此类原因而患上2型糖尿病的患者，可通过减重手术，不仅减肥，还可以摆脱糖尿病药物的治疗。