“饭前喝汤，苗条健康”!50岁过后，老中医送你4个“长寿秘方”

50岁之后究竟该如何养生长寿呢?下面就介绍几种老中医都在用的4种长寿秘方，照着做养生长寿很轻松!

老话常说“饭前喝汤，苗条健康”，对于老年人而言饭前喝点汤也是非常有必要的，因为老年人的肠胃功能都比较弱，如果能饭前喝一点健脾养胃的汤，能有效增强肠胃蠕动。吃饭的时候肠胃的压力也会小很多，还能有效预防便秘的发生。

老年人的饮食也要有所调整，不要再吃非常油腻，高脂肪，高胆固醇的食物，饮食应该以清淡为主，多吃一些水果和蔬菜。适当的吃一些高蛋白的食物，比如鱼，瘦肉，鸡肉等等，对身体也是非常有好处的。

还有就是老人饮食一定要注意量，吃饭最好吃8分饱，吃的太对了会增加肠胃的负担，甚至还会导致血糖过高，带来心脑血管方面的疾病。尤其是晚上的饮食一定不能吃太多，晚上吃的多对身体的危害将会更大。

最后要说的就是吃完饭之后不能立即躺下休息，因为肠胃要消化食物，人体的血液就会集中在肠胃附近，这个时候躺下休息对大脑及心脏的健康是非常不利的。而且躺下也不利于消化吸收食物，所以吃完饭后应该出去散散步，对健康才更好。

综上所述，如果你想要自己的身体变得越来越健康，文章所提到的要求你应该多加注意，对于自己的生活做出针对性的调整，这样你的身体才会越变越好，如果你还有什么小妙招，也可以在评论区进行分享。