饭桌上可以降糖的6种食物与1种水果 别浪费

饭桌上的这些食物能降糖，你经常吃吗？比较常见的食物如下：

空心菜

空心菜本身有类似胰岛素的样本成分，含高纤维，血糖高经常食用对血糖的稳定很有帮助。

胡萝卜

都知道胡萝卜有健脾的效果，那你知道胡萝卜的降糖作用吗？血糖高的人用餐时吃些胡萝卜对餐后血糖有明显的下降作用。

洋葱

血糖高食用洋葱的一个主要原因就是可以降低胆固醇，对预防动脉硬化有好处，这两方面好了，血糖自然也有帮助。

薏苡仁

血糖高合并血压高的人特别适合薏米仁，对血糖以及血压都有好处，清热、利尿，营养也高。

黑芝麻

黑芝麻有补虚的作用，降血糖方面也很好，比较适合肝肾阴虚的糖友，对平时大便溏泄的人不适用。

鳝鱼

鳝鱼补肾益气，并有民间偏方显示鳝鱼可治疗糖尿病，比较适合老年糖友。

柚子

柚子是糖友可以吃的水果中不二选的水果之一。

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