最新指南推荐：这样测量血压才能准确判断有没有高血压！

门诊一位大娘说自己在家测量血压150/90mmHg，没有什么不舒服，但看科普文章说高血压都得控制，于是今天特意来看高血压。

进门诊后，我让大娘休息了10分钟，然后再给大娘测量，血压135/85mmHg；大娘说那就是家里的血压计不准。大娘还真有心，拿着自己的血压计顺便验证一下，结果大娘用自己的血压计测量是134/83mmHg，这时候大娘很奇怪，这是为什么？

这时候王医生问大娘当时测量血压的细节，原来大娘昨天正好赶上憋尿的时候测量的，这就对了，我们在第一次测量血压，判断自己有没有高血压的时候，一定要正确测量，才能准确判断有没有高血压。

每4个人就1个高血压，这就是我们国家的现状！

几乎每个家庭都和高血压紧密相连，高血压虽然高发，但一定要准确的测量血压，只有正确测量血压，得到准确的血压值，我们才能判断是不是高血压，才能决定要不要控制血压。

对于高血压的朋友，只有正确的测量血压才能有效的控制高血压，比如血压高了决定加药，血压低了决定减药，但前提是必须正确测量。

在先生生活中我们会遇到各种测量血压不正确的例子，导致随意加药，甚至导致低血压。

我们要正确测量血压，先得有一个有一个准确的血压计，不管是电子血压计还是水银血压计都可以，但质量要过关，如果怀疑血压计准确性可以拿着血压计去医院对比一下。

正确测量血压的方法，尤其适合那些刚开始怀疑高血压的人，以及血压控制不理想的人:

1、测血压前应至少30分钟避免摄入咖啡因或浓茶，避免运动和吸烟；当然这是指初次判断有没有高血压时，平时您就吸烟喝茶，那就没必要休息那么久，休息5分钟即可；测血压前应排空膀胱，因为憋尿会造成血压升高；做好这些准备再去测量血压判断是不是高血压。

2、排除上面这些情况，休息5分钟，不要说话或四处走动，放松，坐在椅子上，双脚在地板上放平，背部倚靠或坐正；主要是放松坐好；当然也可以躺平。

3、测量期间，患者和测量者均不应该说话，保持安静；自己用电子血压计测量也不要乱动或说话。

4、测血压时，不要将袖子撸上去，会影响血压值，手臂不应握拳，放松，袖带最好直接和上臂接触，袖带处于患者上臂的右心房水平（胸骨中点），使用大小适合的袖带，应环绕手臂的75％~100％；胖人要用专用袖带。

5、双臂血压都应该测量，哪一侧血压读数较高，则后续使用该测手臂进行测量；以高一侧为准。

6、初次门诊就诊时，应测量诊室血压≥2次，重复测量时要间隔1-2分钟；不能根据一次测量结果就判断高血压。

虽然现在高血压的人很多，但我们不能误判高血压！只有正确的测量方法，才能准确的测量！只有准确的测量血压，才能准确的判断！所以，要想管理好血压，先得正确测量血压！

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