每分钟心跳多少才算健康？这5类心脏病的后备人群，希望没有你

心跳快的人，更容易得心脏病！这句话看上去像一个谣言，但却是一个不争的事实。近期，由哈佛医学院主导的一项研究表明，在静息状态下（没有剧烈运动和情绪亢奋的情况下），一个人的心跳越快，罹患心血管疾病的风险就越高。该项研究还指出，如果一个人的静息心率每分钟增加5次，发生心衰和心脏猝死的风险就会增加13%。据悉，该项研究的成果已经发表在了著名的《美国医学会心脏病学杂志》上了。

到底是心跳快引起的心脏病，还是心脏病引起的心跳快，专家的解释是：不清楚！专家们进一步解释说，可能是一些共同的致病因素，导致了一个人同时发生了心跳快和心脏病。这些因素包括：身体肥胖、缺乏运动、吸烟喝酒、高血压、糖尿病、高血脂等。总之，心跳的快慢，的确可以反应一个人的健康程度，也可以反应一个人的心脏健康程度。成年人的正常心跳，应该在每分钟60-100次之间。在这个合理范围内，心跳的速度，就可以在一定意义上代表心脏的健康程度。

在心脏病中，最常见的一种叫做冠心病。我们体内向心脏供血的血管只有一条，叫做冠状动脉。一旦这条动脉发生了动脉粥样硬化，并且堵塞了50%以上，就会诊断为冠心病——一种因为心肌供血不足而引起的心脏病。此时，我们大多数人是感觉不到任何症状的。一旦冠状动脉被堵塞了70%以上，才会出现心绞痛的症状，这已经是冠心病的第二阶段了。如果心肌供血完全中断，就会发生心肌梗死，这是冠心病发展的第三阶段，也是最后的阶段。此外，冠心病还会引起心脏功能的衰竭，即心衰的发生；冠心病还是心源性猝死的主要原因之一。

令人遗憾的是，动脉粥样硬化是一种与生俱来的病变。研究表明，一个人从十几岁开始，动脉血管就开始发生粥样硬化了。我们能做的，就是减缓这个血管病变的过程，让冠心病离我们越远越好。有5种人更容易得上冠心病，需要更加注意预防：

1、有家族史的人，家里直系亲属患有冠心病的，本人患病的可能性会大很多；

2、男性和绝经后女性，内源性雌激素对动脉血管具有保护作用，男性和绝经后女性的体内都缺乏内源性的雌激素；

3、年龄的增长，动脉粥样硬化从年轻时就开始了，随着年龄的增长，血管的堵塞程度会越来越严重；

4、慢性疾病，如高血压、糖尿病和高尿酸血症等疾病，都会伤害血管的内皮组织，血管损伤处是形成动脉粥样硬化斑块的主要部位；动脉粥样硬化斑块的主要成分就是胆固醇，因此高胆固醇血症也是主要冠心病的主要发病原因之一；

5、生活习惯，吸烟喝酒、体重超标、缺乏运动、作息不规律和精神压力大等不良的生活习惯，都会引起动脉血管的慢性炎症，加速动脉粥样硬化性病变的形成。

尽管冠心病的发病，有着越来越年轻的趋势，但40岁以后仍是冠心病开始高发的主要年龄。心跳的快慢，的确可以在一定程度上代表心脏的健康程度。如果您在40岁以后，发现自己的心率和血压都有逐步上升的趋势，最好能够去心内科做个彻底的心脏检查。千万不要等到出现明显的胸痛、胸闷、气喘等症状后再去看病，这时你的血管已经堵得很厉害了，冠心病已经离你不远了。