便秘堆积的“货”在肠子里臭了？中医一个食疗方，把“货”清空

便秘是一种很常见的疾病，很多人都遇到过，尤其是老年人比较多见。

便秘虽然不是大病，但对日常生活影响还是很大的。经常蹲坑很久出不来，也是件十分痛苦的事。

不过也有些人并不太了解具体怎样才能被称作便秘。

一般大便次数减少（每周<3次），便量明显减少且质地硬，排大便费力困难就属于便秘的范畴。

那么，便秘有哪些危害呢？

便秘会导致痤疮、色斑、痔疮、肛裂等病症，也是心肌梗塞和中风的诱发因素，长期便秘甚至会导致烦躁、失眠、抑郁、焦虑等精神心理障碍，严重影响人们的身心健康。因此，对便秘一定要重视，而且一旦有便秘一定要采取措施积极治疗。

那么，常见的便秘原因有哪些呢？

1、不定时排便

有便意时一憋再憋，经常这样的话会导致直肠对大便的感受力降低，人也会渐渐没有便意。或者上厕所时玩手机，导致排便时间太长，长此以往会延长排便时间，形成便秘。

2、饮食不当

吃得少且比较精细，所以形成粪便的时间比较长，体内水分被大量吸走，出现排便干燥困难。

3、药物

可待因、抗抑郁药、铁剂、抗胆碱类药物可以引起便秘，长期服用腹泻剂一旦是停药就可能使得便秘发作的更加严重。

那么，便秘如何改善？

便秘了，不用怕，一个中医秘方搞定

火麻仁油加蜂蜜水

为了能够更好地改善便秘的情况，中医推荐一种食疗法——火麻仁油加蜂蜜兑水喝。

火麻仁，属于桑科植物，经压榨后得到的植物油就是火麻仁油。

虽然作为一种油脂，但是它含有丰富的额不饱和脂肪酸，吃了也不会发胖，还能够有效润滑肠道，软化粪便，帮助顺利排便。而且做法很简单，先准备适量温开水，加入火麻仁油和蜂蜜各一茶匙，搅拌均匀即可。

古人常用来润肠通便，对血虚津亏也有好处。

此外，常吃火麻油还有养胃的作用呢，每天坚持喝2-3次，连续15天就能看到效果，便秘会缓解很多。