做到科学备孕 夫妻双方应该尤其注意这4点！

当夫妻备孕多时，却久久没有任何收获的时候，总是会难免心急。甚至有些人会寻求各种求子偏方，希望能够早点怀上宝宝。但其实很多所谓的民间求子偏方，往往都是不那么靠谱的，想要早点怀上健康的宝宝，最好还是科学备孕的好。夫妻双方除了要去医院进行相关的孕前检查外，备孕期间在生活饮食方面也是需要多加注意的。

想要快速怀上宝宝，该如何科学备孕？

1、养成良好的生活习惯

备孕女性在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强合理营养，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。其次，尽量不熬夜，早睡早起根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑，夫妻两人打打羽毛球，晚间散步，呼吸新鲜空气，以增强体质，保持并养成良好的生活习惯。

2、预先测定排卵期

备孕女性测定好排卵期并不一定要马上怀孕，掌握排卵的规律，根据预先每日测定的基础体温，以及必要时配合B超所测定的排卵日，来安排夫妻性生活，这样不仅能够保证在排卵期有效受孕，而且对以后安排夫妻性生活，获得更加和谐的体验也会带来相当大的益处。

3、避免不良干扰因素的伤害

女性在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受射线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。因为在卵子从初级卵细胞发育到成熟卵子的14天内，是最易受药物等因素影响的。特别是那些在重度污染环境下工作的男女，更是应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕，或夫妇一方因病长期服药的，备孕女性应在孕前6个月时开始停药。

4、注意流产或早产后再次怀孕的时间

如果女性刚经历过流产或早产，应该让子宫有一个休养生息的机会，因此建议备孕女性一年后再怀孕；如果备孕女性原来使用节育环避孕，则应于怀孕前3个月取环，使子宫黏膜得到恢复，以便更好地担负起孕育胚胎的责任。所以备孕女性不能操之过急，身体才是革命本钱，把身体这块生育宝地养肥沃了，才迎接生命的种子。

温馨提示：通过上文可以了解到，备孕女性想要科学备孕，备孕女性应该要做到成良好的生活习惯，预先测定排卵期，避免其他不良因素影响和做到养好身体。