男人“力不从心”时，多吃这3种食物，或助你补肾强精，远离肾虚

对于男人来说，不但要有强大的心，还要有颗强大的肾。男人较女人而言，心脏也足够强大，因为大多男性都是家里的顶梁柱，上有老下有小，确实压力很大。而过大的压力或会给男人带来大大小小的健康问题，其中肾脏的健康对于男性来说是很重要的。有一颗好肾不但是一种健康的象征，也是一种能力的体现。肾好的男人，在夫妻的房事当中也是如鱼得水的；相反，若是肾不好，可能也不利于夫妻生活的和谐，不利于两人之间的感情。

男人肾不好，在房事中提不起兴趣，不妨试试补充这三种食物，或能助你一臂之力！

1、补充雄性激素

男人若是在房事中感到力不从心，可能跟体内缺乏雄性激素也脱不了干系。当男人雄性激素不足，那么夫妻生活就很可能深受影响。因为肥胖、压力大等原因，很多人都会出现体内雄性激素缺乏的情况，特别是到了中年之后，不少人以为是因为更年期造成的。其实不然，若是长时间的雄性激素不足，也会有精神萎靡，房事不爽的现象。

雄性激素是可以影响着男人的一生的，而男人的精子和房事也离不开雄性激素。若是雄性激素不足，对于男人在房事当中或会造成不易勃起，就可能没有很好的体验。而且男性也慢慢变得有点“娘”，失去男人的阳刚之气。所以想要恢复战斗力，找回男人味，雄性激素的补充是很重要的，补充雄性激素可以吃动物内脏、乳制品、大豆、海带等。

2、补充锌元素

男人到底为什么要补锌？或许还有很多人都不知道锌的重要性！锌可以提高人体的抵抗力， 保持机体正常的工作。而男人补锌能让身体更加的强壮，也有利于保持充足的精神，更加的有力量。同时男人补锌的也能防止病毒的侵害，防治感冒。锌元素对精子的生成也是很重要的，精子质量差、少精的男性来说，补充适量的锌元素能让精子更加的强大。

而且锌也是作为合成男性荷尔蒙的一个很重要的营养元素，若是男性可以经常吃一些含锌量比较多的食物，不管是对夫妻房事还是身体的健康来说，都是很好的。补锌可以吃生蚝、蛋黄、花生米等。

3、补充维生素

维生素是人体必不可少的组成要素，缺乏对应的元素，会对身体造成什么危害呢？缺乏维生素a会导致夜盲症，皮肤干燥及脱发；缺乏维生素b1，引起肠胃有适合手脚麻木被出现；缺乏维生素B12，嘴角开裂、口腔溃疡；缺乏维生素c，会导致牙龈出血牙齿脱落，伤口愈合慢；缺乏维生素d，会引起骨头疼痛，骨质疏松；缺乏维生素e，会引起不育症，加速衰老。

对于男性来说，若是体内维生素不足，对夫妻房事的能力来说，影响是很大的。虽说人体需要的维生素不多，但是却一点也不能少。想要改善房事，提高肾功能，没事可以吃一些维生素含量高的食物，比如说橙子、草莓、西红柿等。

生活当中幸福才是最重要的，活着重要，享受同样重要。男人有好肾才会更加的幸福，平时要注意雄性激素、锌元素和维生素的补充。