中医讲7个“坏习惯”最伤肝，4大养肝秘方快快收藏转发!

肝脏对于我们来说是相当重要的一个器官，如果肝脏出现了问题，那么身体整体素质水平就会下降，就会发生一系列的不良反应。那么，有哪些习惯是最容易伤害肝脏的呢?

中医讲7个“坏习惯”最伤肝，4大养肝秘方快快收藏转发!

中医讲这七种行为最伤肝

生气

怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨;而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

睡眠不足

睡眠不足，可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得。

久坐不动、用眼过度

眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。

酗酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎!

不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

胡乱吃药

是药三分毒，我们吃进去的毒，肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”!因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。

食用加工食品

这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

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饮食均衡

肝脏有调节血液的作用，需要血液的供养才能完成其功能，血液的生成与饮食密切相关，所以，要养肝护肝，首先要保证饮食营养均衡。

同时，还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣油腻等刺激性食物，饮食应当清淡和均衡，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

药食调理

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥;

对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡;对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

心态平和

肝主疏泄，大怒伤肝。大怒之后容易导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。

养肝护肝，就要学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调，这样才能保证身体状态的稳定。

适量运动

武汉国粹中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪;坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，可消耗体内热量，控制体重增长，从而提高自身免疫力，有利于肝脏健康。