月经总是推迟，三个月都没来怎么办？3个坚持，月经规律准时！

月经给女性带来的烦恼，是男生怎么都不能理解的，他们认为无非就是出点血，肚子疼而已。实际上，如果“大姨妈”能够准时到来，就算腹痛难忍女性朋友也能接受，最怕的就是月经迟迟不来。

虽然说我们总是强调正常的月经周期是28天，但是每个女性的月经周期都是有差异的，推迟几天也很正常。但是推迟的时间最好不要超过一周，排除怀孕等特殊情况，“大姨妈”长时间推迟一周以上就算是月经推迟了。

月经推迟究竟会给女性身体带来哪些伤害？

很多女性朋友觉得月经推迟是常见现象，就没怎么在意。实际上月经推迟会引发各种妇科疾病，不仅会给女性带来困扰，还会引发不孕症。此外，月经量少还会引发内分泌类的疾病，使女性脸上出现色斑、痤疮等问题，护肤品不能祛除，化妆品很难掩盖，严重影响女性的容貌。

女性月经推迟的真正原因，你知道吗？

实际上，气血不足的女性最容易遇到月经推迟。因为这类女性脏腑和经络之气不足，血液流动没有推动力流动就会变缓。导致的后果就是血海不能如期溢满，经血淤积在子宫内不能及时排出，不仅月经长期推迟，经血也会发黑。

所以改善月经推迟的关键点，就是补充气血。

一位有着多年妇科经验的专家意见气血不足的女性，每天坚持做3件简单的事情，能够很好的补充气血，调理月经。

坚持1：热敷小腹。

小腹是女性身体中最为重要的部位之一，那是子宫所在的位置，不能着凉，要随时保持温暖。用毛巾热敷小腹，还能排出子宫内的寒气，促进气血运行，改善月经推迟的问题。这个方法可以说十分简单了，只要将热毛巾敷到小腹上就可以了。但是毛巾降温很快，已经要经常更换，保持温度。

坚持2：运动。

可能是女性体质天生弱于男性的原因，很少有女性喜欢运动，也很少有女性主动去运动。其实，运动能够很好的促进气血运行，这样经血不会淤积在体内，就能准时到来。也不用做大量的运动，慢跑、瑜伽、快步走都可以。运动期间最怕的就是中途放弃，一定要坚持住，半年的时间就能带来很好的效果。

坚持3：照尝黑糖。

黑糖能够帮助女性子宫收缩复原，具有补充气血，活血散寒的功效，对于月经出现问题的女性来说，十分适合。目前女性选择黑糖的主流是照尝黑糖，熬糖用的甘蔗来自云南缓坡沙地，含有大量的维生素和矿物质，经常喝能够提高身体抵抗力，改善体质。