湿气怎么祛湿最快？1秘方，利尿排湿，1周见效

俗话说：百病都从湿气起。夏天为了避暑，大部分人会选择吃凉性食物及饮品，这就很容易在体内积累湿，尤其是夏天湿气会更加重。

湿气重有8个信号，超过3种就说明你已经“湿了”：

1、头发爱出油，面部油亮又粗糙，长痘长斑

2、身体乏力、倍感疲倦、精神不集中

3、食欲不佳，甚有肠胃炎现象

4、舌苔白厚

5、手脚冰凉

6、大便溏泄、小便浑浊

7、身体沉重，头重如裹

夏天是不是总感觉晕乎乎的、尤其潮湿的季节总是睡不够，炎热的天气也让你一点食欲都没有，甚至大便还总是不干净……如果出现这些症状，不要总是责怪天气，或许你可以祛祛湿看看！

湿气怎么祛湿最快？1秘方，利尿排湿，1周见效

中医祛湿方子：茯苓，玫瑰花，白纸，玉竹，罗汉果

将烘焙好的材料按照1:1的比例调配，煮水饮用，每日用量不超过10g就行了。推荐：更安全简便的方法，直接选择冲泡同成分的袋泡茶茯苓玫瑰花茶就行，简单方便，每日开水泡5分钟饮用。

祛湿也可以很简单，用有祛湿效果的中药材，每天喝每天，祛湿，排毒连喝28天会有明显的效果，因为28天正好是人体的一个生物周期，祛湿见效快，每天一杯，健脾祛湿，越喝越健康！

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，除了饮食长久待在潮湿的环境里也会湿气重，也要注意祛湿。