47岁男子坚持吃一酸，甘油三酯从9.5降至1.6，血脂稳定，血管通透

高血脂是一种常见的慢性疾病，它对身体的伤害是隐匿性的，渐进的，全身化的，通常没有感觉，容易接受。但是随着年龄的增长，血脂过高的最直接后果就是造成“血稠”，然后沉淀在血中，血管壁造成局部血管壁增厚，凸出到管腔内，造成血管狭窄，血液流通不畅，从而影响到全身。

48岁的徐先生，是一家广告公司的业务经理，因为经常外出跑业务，所以隔三差五都要喝酒，经常喝得酩酊大醉才回到，在工作上他非常拼命，经常加班到半夜两三点，公司领导都很欣赏他。

但他由于长期饮食不健康，作息不规律，酗酒使徐先生的身体状况越来越糟，在去年下半年员工体检时，徐先生发现血脂过高，甘油三酯含量已达到9.5mmol/L。那时医生打电话告诉他，现在这个年龄，如果不好好控制血脂，就很容易引起一些并发症，如果引起心梗或脑梗，就会危及生命。得知情况后，许先生的家人也惊恐万分，生怕徐先生有什么不测，于是就帮许先生一起降血脂，经过半年多的努力，许先生的血脂竟然降到了1.6毫米汞柱/L。

以下3种

食

物

会导致甘油三酯含量升高

1.

高甜

食物

对含糖食品而言，许多人认为只有尝起来甜的食品才有糖，其实除了糖果、饮料、饼干、蛋糕等甜品，我们平时吃的一些米饭、馒头、面条等主要淀粉类食品，都是含糖的，进入人体后都会分解为葡萄糖，如果过量摄入，还会转化为甘油三酯，引起血脂水平升高，所以在生活中不仅要少吃加糖的食品，主食上也要注意搭配。

2.

动物的内脏

很多人都认同吃什么补什么，所以像猪肝、鸭血这样的动物内脏食物，很多人喜欢吃，但动物内脏中的胆固醇含量较高，吃得多也会引起血液中胆固醇的升高，使血脂水平越来越高，还会影响正常的脂肪代谢；另外鸡蛋中的胆固醇也较高，也要注意摄取。

3.

腌制食物

许多人喜欢吃像腊肉、咸菜这样的腌制食品，但这种食物在腌制的过程中会加入大量的食盐，经常过量食用盐分，不仅会引起血压升高，而且还会对血管产生很大的影响，因为盐中的钠离子进入血液，会引起水钠潴留，破坏血管的内皮细胞，使血液浓密，加速血脂升高的过程。

47岁男子

坚持吃一酸，甘油三酯从9.8降至1.7，血脂稳定，血管通透

对于高血脂的调节，不仅要靠日常饮食的调理，还要学习一些科学的方法，使血脂尽快降低到正常水平。

日常可用体.恒.健.家的黄花磷酸辅助血脂维稳，《本草纲目》记载月见草与亚麻酸相配伍具有清理血管垃圾脂质、保护软化血管的作用，而其中月见草更是被称为“天然他汀”，而现代技术根据《本草纲目》把月见草与亚麻酸利用发酵技术提取有效成分后，在加入了植物甾醇酯后，制成的黄花磷酸使其更容易被人体吸收能更好的改善保护血管，清理血管垃圾。

为了防止甘油三酯飙升，遵循5个饮食原则

l 限定总能量摄取

与年轻人相比，老年人基础代谢率较低，所需能量较少，能量摄入量应严格控制，每人每天的能量摄入量应控制在每公斤体重29千卡以内，折合主食每日不宜超过300克。

l 低脂、低胆固醇食品

老人应严格控制动物脂肪和胆固醇的摄入量，食油主要是富含不饱和脂肪酸的植物油脂，如豆油、花生油、玉米油等。

l 多吃高纤维食品

老人们每天的膳食纤维摄入量以35~45克为宜，多摄入饮食纤维丰富的食物，如粗粮，豆类，蔬菜，水果等。

l 喝茶戒烟，限制饮酒

长时间吸烟或酗酒都会影响血脂代谢，导致胆固醇和甘油三酯升高，因此老人们最好戒掉烟瘾，限酒，适量喝清茶。

l 改善生活方式

老年高脂血症病人应注意生活方式要有规律，要正确参与体育活动和娱乐活动，保持良好的心态，尽量避免精神紧张、焦虑、抑郁等不良心理，因为精神因素也会对脂质代谢产生不良影响。