便秘怎么办 5个清肠偏方 告别便秘甩肥胖

你

是否常常苦恼~

使尽吃奶的力气，便便就是不出来

像羊粪蛋儿似的，

一颗一颗，又干又硬

便便次数一周不超过三次

直肠感觉胀胀的，怎么也排不完

用力揉肚子，更有甚者吃泻药，

便便才乖乖下来......

有以上症状（≥2个）的宝宝们可要注意啦！你这是便秘的表现哦！OMG！有过相同经历的你，肯定有一大堆的问题，莫慌，5个清肠偏方，轻松告别便秘甩肥胖

1.早起一杯白开水

简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝一杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

2.西梅汁

饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时， 由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

3.魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

4.饭后吃梨

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

5.揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300~500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按 摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。

便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小“腹”婆，那就要开始腹部减肥了!推荐的5个消除便秘的小偏方，助你轻松排毒瘦小腹。