8年腰突，腰疼大腿屁股疼，这个山里偏方，奶奶靠它消除腰突

现在是信息时代，人们的生活和工作时刻离不开电脑，长时间坐着，腰椎很容易劳损，腰间盘突出发病率节节攀升。临床数据显示，在20-50岁的青壮年中，有15.6%都有不同程度的腰椎间盘突出。腰椎问题，已经成为人们普遍关注的热点。

我们的腰是什么原因才突出的？

1、长期久站：久站使腰肌紧张，腰椎受力增加，增加了腰椎突出的风险。在工作的空闲时间，可以多做一些腰部伸展的动作。

2、单手提重物：这样的动作会使身体和腰部倾斜，椎间盘受力不均匀，肌肉也会过于紧张，长时间做这样的动作，会导致腰突形成。

3、睡姿不良：有些人喜欢在沙发或者床上随意一躺，睡姿不正当，椎间盘压力增大，腰椎易变性。

腰突有什么症状？

1、疼痛 约95％的腰突症患者有不同程度的腰痛，80％有下肢痛。

2、刚开始的时候会有腰疼的感觉，然后慢慢的会在腰的下半部分或者是屁股，大腿的后边，小腿的外侧到脚也会有这些疼痛。

3、严重的话还会有大便和小便出现障碍的情况，以及还会有下肢有时候动不了的情况发生，大部分人不能一个姿势保持太久，不然的话腰会很不舒服。

那么，得了腰间盘突出该怎么办呢？，不妨看看下面方法，或许会助你摆脱疼痛困扰！

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、银耳＋鸭蛋

准备银耳10克，鸭蛋1个，冰糖适量将银耳泡发大约3个小时，然后放入煮锅中，加适量的清水，开大火将水烧沸，再转文火煮30分钟左右，这时，加入已经打散的鸭蛋，待蛋花成熟后再煮约20分钟即可。在熟前加入适量的冰糖即可。

生活中应该如何预防腰突？

1、正确的行走姿态：行走时上身挺直，目视前方，保持身体平衡，重心上下左右移动不超过2.5厘米。

2、良好的劳作方式：工作、劳动时，经常站立者较好的体位是膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹肌。这样可使腰椎间盘不受或少受损。

3、坐位姿势与坐具：长时间坐位工作者应保持或尽量不减少腰椎前凸的坐位姿势，所以用靠背椅较合适。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定

目前关节骨科，临床上以保守治疗为主，90%能够帮助康复！

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

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