保健养生｜润肺补阴食疗两则

秋季，中医养生应当注重护阳养阴，防寒护体。在饮食上，更应该以补阴润肺为主进行，调摄身体，提高抵抗力，减少秋季感冒。

橘红罗汉茶

材料：橘红5克，罗汉果10克，绿茶5克。

制法：上述材料用开水冲泡15分钟，放温饮用。

功效：润肺化痰，理气止咳。适合咳嗽、咽干、痰稠难咯之人。

杏仁糊

材料：南杏仁60克，糯米20克，白糖适量。

制法：杏仁和糯米洗净后浸泡8小时，泡完后把杏仁和糯米放入搅拌机中加入3倍的水，打成浆汁，然后用纱布或密网过滤，滤后的汁液倒入锅中，小火熬煮，边煮边搅拌，煮至粘稠成糊状，加糖调味即成。

功效：补肺润燥、滋养肌肤。适合阴虚肺燥，或皮肤干燥、干咳无痰者。