工作不突出，腰间盘很突出？3种秘方免费提供，腰不疼腿不麻了

身体是革命的本钱，人人都渴望拥有健康的身体，却没有健康的生活方式，现在的人养生口号喊得响，却没有行动，通宵、长期久坐不活动等不良习惯太多了，对于腰间盘突出患者而言，保持良好得习惯更是应该注意的。

一般出现腰间盘突出的原因：

1、 不良姿势

生活中人们经常保持一些不良姿势，比如坐的歪斜，或者半躺着玩手机，这样会让腰部悬空无着落，加上睡觉的姿势不对，都给腰部带来了很大的压力，加强腰椎的磨损程度，就很有可能会出现腰部的疼痛。

2、 着凉受寒

这也是个常见的情况，一般多发生在年轻人身上，他们经常为了显示身材或者耍酷，穿的总比正常人少，很容易让寒气进入到腰部，引起血液流速变慢，营养跟不上，就会慢慢引起腰椎的疼痛。

3、 腰部受伤

腰部受伤在运动中是很常见的表现，比如腰部扭伤或者摔伤随时有可能发生。腰部受伤后必须马上处理，尽快的要对腰部进行调理。不能拖着不管，时间长了，就会加大对腰部的损伤，使腰部的疼痛更加严重。

什么情况说明已经患上腰突？

情况1：腰腿疼痛

这是最常见的症状，一般是在劳累后发作，每次发作会持续2-3周左右，慢慢就会缓解，这时患者要注意多卧床休息，减少活动。

情况2：大腿麻木

腰椎间盘突出患者有一部分人会出现大腿外侧麻木的现象，触摸时会出现烧灼的感觉，长时间坐，或者站立，会使麻木加重。

情况3：活动受限

腰突发生之后吗，出现下肢疼痛，使不上劲，长时间行走之后，疼痛增加，难以行走，经过休息之后，疼痛减轻，出现间歇跛行。

腰间盘突出有哪些安全疗法？

1、千斤拔狗脊煲猪尾

材料：千斤拔100克，狗脊50克，猪尾400克，猪瘦肉200克，鸡爪6只，蜜枣3粒，陈皮、姜适量。

做法：千斤拔、狗脊洗净。猪尾去毛切段，与猪瘦肉、鸡爪一同放入沸水中，焯去血水。汤煲内加入4——6海碗水，水开后将所有材料放入，大火开后转文火煲3小时即可。

功效：千斤拔味甘辛，性温，有祛风利湿、消淤解毒的功效。狗脊性温，味苦，能补肝肾、强筋骨、祛风湿；猪尾性平，味甘，有健腰的功用，此汤有祛风湿、健腰骨的功效。轻者，连服几天可感受到变化。

2. 穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克。将上药加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡1只去肠杂，同煮熟，临食时加酒适量(五加皮酒或当归酒更好)。连肉及汤，分2次服完。适用于寒湿型腰痛，有滋养强壮作用。

腰间盘突出平常该注意什么呢？

1.腰椎间盘突出的人腰椎部的保暖很重要，一定要注意保暖特别是冬天，不要让寒气入侵腰椎，否则会加重病情。

2.患有腰椎间盘突出的患者腰椎本身就有问题，这时候是不能过度劳累的，尽量不提太重的重物，如果病情较为严重者可以考虑卧床休息。

3.加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用。如"燕飞式"、"五点式"、游泳等都是锻炼腰背肌肉的好方法。

4.从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势对减少腰椎间盘内的压力，并定期伸展腰部。建议工作60分钟后应活动10分钟，缓解疲劳的肌肉。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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