怎样降低对另一半的需求感,保持高姿态?有3个治本药方

文 / 冷爱
2019-03-18 19:18

文|花镇资深咨询师·李洋

在 《1分钟……10分钟过去了,他还没回?停!你要看看秒回背后的真相》 (点击蓝色字体跳转文章)这篇文章中,我分享了男生晚回信息,女生会生气背后的原因,是因为女生有极高的需求度,心底对自己不值得被爱的怀疑,以及对他人的不信任。

在讲“如何平衡自己的需求感”这个解决办法时,有小仙女觉得还不够,今天就此详细地和大家分享:

  • 需求感从哪里来

  • 怎么降低自己的需求感?

01

什么是需求感?

需求感,用现代人常见的一个场景比喻就是:

你的手机丢了,你需要一部手机。

手机虽然有非常便捷的实际功能,但你没了手机几天,是不会死的。

可是你还是会疯狂地去寻找你的手机,在搜寻无果之后,你会很着急想要去买一部新手机。

这个时候,原本5000块钱的手机,5999你也许也会接受(即使你知道他下个月搞活动可能会降价到3999)。

这种想要得到某一事物时的感受,便是需求感,越急切需求感高。

在爱情中,如果我们需求感的对象是一个人,那么我们会想要和他在一起,和他聊天,见到他,甚至想要拥有和霸占他。

如果我们需求感的对象是一段爱情,那么我们会急切地想要找到一个愿意和我们在一起的人。

一些很明显会让自己吃亏妥协和退让的行为也可以一忍再忍,甚至都不关注这个人是否适合我们以及他对我们是否有长期承诺。

02

过高的需求感是怎么产生的?

人对亲密关系和爱情都会充满向往,有着一定的需求感,这是非常正常的。

大家不用因为自己有需求感而觉得不好,但如果需求感过高,会对自己和关系带来比较负面的影响。

那么,过高的需求感是怎么产生的呢?

它来源于缺乏关注和爱的原生家庭。

婴儿要喝奶,但他不会说话,他只能通过握手抓取和身体的扭动来“暗示”他的母亲。

如果他的母亲没有意识到这样的暗示,或者选择性忽略了这样的暗示,那么婴儿就会通过哭来引起母亲的注意,从而得到奶水。

简单地说,在孩童时代缺失的关注和爱,在青春期或者成年之后,就容易在心仪的异性身上索取。

一旦得不到满足,就会本能地“把事情闹大”。

就像婴儿哭着要奶水一样,我们生活中的很多女生,也通过极端的情绪表达或者极强的控制去索要对方的关注和爱。

03

高需求感对我们的影响

对某一事物的需求感越高,自身因这个事物而牵引的情绪波动就越大。

主观的不理智应对这个事物的程度就越强烈。

高需求感会让你放低姿态,开始妥协和顺从

一旦出现这样的情况,不仅自降价值,还让对方慢慢的对你没有了新鲜感和尊重,更加快速地消耗完他对你的关注,变得渐行渐远。

比如:

你们之间发生了一些小的矛盾和问题,这个时候对方原本只是想要回避冷静下,想找到一个更好、更适合你们的相处方式。

但是这时候你急切的想要和他在一起,高需求感让他压力倍增,进而彻底合理化了回避的行为。

他会认为我躲着你是对的,出轨或者和你分手是正确的选择。

这时候毫无疑问是一段感情的杀手。

04

如何降低自己的需求感?

1)建设好自己的生活。

回到我开头举的手机的例子。

有一天,我妈妈跑来跟我说她的手机不见了,她找了两三天都没找到,我问她怎么办?

她说再随缘找几天吧,实在找不到,就等什么时候有钱了再买部新的。

这件事让我触动很深。

我想到她放下手机,每天仍然有自己充实的安排和任务,所以对她来说,手机是“可以没有,有了更好”的一个事物。

同样的,当你的生活里,没了他的关注和参与,你仍然有自己想去做的事,而且对你有着十分重要的意义

这样的生活建设会让你光芒四射,也许你不用去索取,他也会自动地关注你。

2)靠近你的原生家庭。

有不少来访者和我说过类似的话:

“我要学会独立!脱离我的原生家庭,所以我要搬出去住 or 我要隔很久根久才和父母联系一次......”

亲爱的,这不是成熟和独立。

原生家庭是给予我们爱和精神支撑的根源,我们的爱从父母身上来,父母的爱也从他们的父母身上来。

如果你发现自己在亲密关系里的需求感过高而且很难控制,多花时间思考自己的原生家庭,多靠近他们,获得他们的理解和关爱,疗愈自己。

这将会是你最好的处理方式。

3)学会和自己的孤独相处。

上一篇文章讲到男朋友晚回信息,这其实也是你面对孤独的一种方式。

每个人排解孤独的方式都不一样:

  • 有的人把孤独写下来,变成日记;

  • 有的人会和朋友伙伴一起分享心事;

  • 有的人会开始一盘游戏;

  • 有的人会听一首喜欢的情歌......

你要找到一种适合自己的方式,才不至于让你极度的需要他。

只有他才能排解你的孤独的时候,也是你离不开他的时候,也是你在这段关系中姿态降低的开始。

关系中的格局,由高价值需求感决定。

降低需求是一个很大的话题,它涉及到每个人的心灵、生活方式和认知水平。

篇幅有限,我只能和大家分享一些我认为最基本、重要的知识,如果大家有自己的方法和见解,欢迎留言。

在文章的最后,我也留给大家一个思考:

生活中总有你想要却得不到的东西,你对它的需求度是怎么降低的呢?

这里面也许有你专属的“如何降低需求感”这个问题的答案。

我是李洋,欢迎留言,让我看到你们更多的需求。

插画|申镇,花镇情感视觉设计师

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