每天坚持做，胜走5000步！国医大师用了28年的长寿秘方，倾情奉献

中国有一种说法“黄脸婆”来形容女性的衰老，当然这只是一个贬义词。

但是随着时间的流逝，照片会发黄，女性也会“人老珠黄”，再也回不去年轻时的白净。

其实，不论男女，随着时间的流逝，身体会莫名的泛黄，这很有可能是疾病的信号，不容忽视。

寿命短的人，身体这4处最容易“泛黄”，一个不占才好

部位1：尿液泛黄

排尿是身体的一项正常的代谢功能，正常的尿液应该是比较清澈呈现淡黄色的。如若尿液异常发黄，或其他不正常的颜色，一定要当心疾病出现了。

尿色泛黄，很有可能是肝脏或者胆囊出现了疾病。如果长期尿液颜色都是深黄色的，排除肝胆问题之外，还有可能是生殖系统或者尿路感染引发炎症造成的。这个时候一定要积极地做检查和治疗，配合医生避免错过最佳治疗时期。

部位2：手指泛黄

手指泛黄分两种情况：

一种是外界因素影响，尤其是喜欢吸烟的人群，手指长时间的夹烟会把手指熏黄，这类人长期被香烟围绕，很容易诱发肺部疾病。

一种是病理性发黄，长期的营养不良、睡眠质量不好、体柔多病，都会导致手指出现泛黄的状况。

部位3：眼周泛黄

我们经常会在一些老年人的眼周看到一些黄色的斑块，这种斑块在医学上称为“脂黄瘤”。

它的出现预示着人体的血脂含量已经非常高了。

血脂高很多人不在意，觉得不就是血液稠一点，其实这是一个非常危险的想法。

血脂高，血液的流通速度减慢，血液中的脂质容易沉淀形成血栓。这些血栓随血液而流动，堵塞在血管壁狭窄处。

一旦堵塞心血管，则会诱发心梗、心绞痛、心肌缺血等病症。

一旦堵塞脑部血管，则会导致大脑缺血缺氧严重，诱发脑梗、中风等。

血脂过多如此可怕，我们一定要重视。

部位4：面色发黄

面色是我们最直观判断健康与否的方式。正常的肤色 应该是红润有光泽的，面色发黄一定要注意两点。

第一点，饮食习惯不好，挑食、偏食等，导致脾胃功能不好，会出现面色的发黄。

第二点，肝脏的解毒功能出现问题，应注意排查是否出现了肝炎、肝硬化等肝脏疾病。

想要长寿跟着你，做好6件事

第1件：多喝养肝茶

饮水可排出体内毒素，养护肝脏的健康，也可适当饮用一些含有硒元素的茶。

云台一带的冰菊中含有胆碱、硒、黄酮类化合物等成分，能有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化等疾病。

其中，硒——被称为“抗肝坏死保护因子”，各个器官中肝脏中含量最多，多数肝病患者体内均存在缺硒现象，并且，病情越重，缺硒也越重。

国内外多项研究均表明，乙肝迁延不愈与缺硒有很大关系，肝病患者补硒有很好的效果。

每日泡服冰菊，有利于硒元素充分吸收，保护肝脏，修复肝细胞，利于肝脏健康。

第2件：饮食要科学

随着年龄的增长，大鱼大肉已经不能完全被身体消化，建议大家尽量保持清淡的饮食，减少油脂和盐分的摄入。

一般来说，成人每天的盐分摄入量控制在6克以内最佳，但是生活中还有很多隐藏的盐分。比如：腌制品、加工肉类、调味料等，盐分含量都很高，建议大家根据自己的饮食习惯适量控制。

可以多吃一些水果蔬菜，在减轻身体负担的同时，保持营养的均衡。

第3件：控制好腰围

大部分的英俊小伙，在经过岁月这把“杀猪刀”的折磨后，都会变成油腻大叔，变得最快的就是腰围。大街上挺着“啤酒肚”的大叔们越来越多，这不只是身材问题，对健康来说也是非常不利的。

腰围越大，内脏脂肪含量越高，诱发“三高”、脂肪肝、心血管疾病的几率越高。

一个男性的腰围健康的范围是在85cm以下，一个女性的腰围健康的范围是在80cm以下。当然，这个仅供参考。

第4件：多运动

良好的运动习惯不仅可以加速血液的流通速度，还可以提高身体免疫力，加速新陈代谢。

建议大家每周尽量进行3到5次的有氧运动，比如：慢跑、快走等。

老年人或本身有心脏疾病的患者，建议尽量选择舒缓的运动，比如：太极、瑜伽等。

办公室的白领们，在不方便外出的情况下，也可以工作1小时，适量的活动5分钟，可以伸伸懒腰、接接水、转转脖子等，减少长时间的久坐对身体的伤害。

第5件：把控好情绪

情绪起伏太大会导致血压也跟着变化，不利于身心健康。

建议大家尽量保持愉快的心情。特别是对于老年人来说，凡事放宽心，不往心里搁，健康长寿才会常在。