排便畅快只需一杯阴阳水，喝了就排便，多年偏方，治便秘十用九灵

厨房里的肠道加速器，专治多年老便秘，排出黑臭便，肠子动排便畅

随着社会的进步，我们的生活水平在不断地提高。现如今，我们平时吃的食物都精细加工过的白米白面，而且这些食物中还含有各种食品添加剂。餐桌上的鸡鸭鱼肉也变得稀松平常，每天所吃蔬菜较之以前大有减少。这种精细化、高蛋白的进食方式导致我们的肠道负担变重，食物残渣在肠道内发酵腐败，从而对肠道的蠕动形成巨大的阻碍。肠道动不了，粪便在肠道内停留时间过久，失水秘结从而形成了便秘。

我们生活中大多数人的便秘都是这种由于肠道功能紊乱导致的，我们称之为功能型便秘。面对这种便秘我们要的就是让肠道功能恢复正常，肠道动起来了便秘自然就消失不见了。那么我们该如何做呢？

一、吃海带

海带,肠蠕动的“加速器”:海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。

二、喝阴阳水

便秘患者可以每天晚上烧一壶水，然后放那让它自然冷却。早上起床之后再烧一壶水，然后半杯热水兑半杯之前的凉白开，注意这里一定要大口喝下，这样可以让水分尽快达到肠道而不是在胃部被吸收。这个小窍门可刺激肠道蠕动，非常的有效。

三、养成良好的排便习惯

定时进行排便锻炼,养成良好的排便习惯,增强排便肌肉的力量和协调性,促进结肠内容物通过和大便顺利排出。主要通过模拟排便过程进行排便训练,重建排便机制。

四、服用都润堂

我们前边提到通过食物补充膳食纤维，促进肠道蠕动这是非常有科学依据的。但是通过食物中所含膳食纤维始终是微量的，我们可以通过膳食纤维补剂来达到目的。著名医学杂志《实用医学》曾推荐过——都润堂，它是由山楂和麦芽提纯加工的纯天然膳食纤维补剂。都润堂不仅含膳食纤维而且有高纯度的低聚果糖，可以达到促进肠道蠕动、改善粪便质量和优化肠道菌群结构三管齐下的作用，是调理肠道从根本上治疗便秘。治疗便秘只需2~5天就能见效，坚持调理一个月可除根，如今在淘宔上就能看到，便秘的朋友可以放心的使用。

以上我们提到的一些手段，前边几个只能说是起到一个辅助的作用，不能指望靠它们治好便秘，想要治好便秘调理肠道才是根本。便秘看似小问题，其实长期的便秘对我们的身体有很大的危害，大家一定要重视起来，及时治疗。

更多健康方面的知识，欢迎点击上方关注按钮，想要了解哪方面的知识，留言告诉我们吧，说不定下个选题就是关乎你的健康。