减肥堪比整容！一秘方每天一碗，坚持4个月赘肉甩光，除湿淡斑！

中医给我把过脉，说我是体内湿毒重引起的肥胖，而且方法不对不好瘦下来，所以建议我减肥要少吃多动，加上每晚一碗薏米水，祛湿排毒消赘肉，有人说炒薏米是去湿的终极方，有人说它的除湿效果是煮薏米的百倍，下面把我每天喝的薏米水做法分享给大家。

【食材】小薏米100克（经常喝可以一次多做一点）

1、除湿用小薏米，而不是大薏米哦。

2、清洗干净，一遍就够了。

3、沥干水分后晾干，准备无水无油的锅倒入晾干的薏米小火炒。

4、炒至微黄，有薏米的椒香味出来就差不多了，大概10分钟。

5、关火，薏米在锅里晾一会儿后装进罐子里。

6、每次取20克左右的薏米，倒入保温杯。

7、加满开水。

8、保温杯盖紧进行闷泡5个小时以上再打开，可以睡觉前泡第二天早上就喝，有时间的话也可以直接薏米加冷水在锅里煮，煮至薏米开花，水变微黄。

9、闷泡后的薏米水格外香哦。薏米也别浪费了，要一起吃掉。

从营养学的角度看，薏米炒至变焦黄的过程，其淀粉糊化增加了它的吸附作用，对于脾虚导致的腹泻也有一定效果。