含胸驼背走、立正稍息站，这些日常小习惯都可能成为健康杀手！

健康科普，来看百科名医！

每个人都有自己的喜好，都有自认为很舒适的姿势，这些姿势做着做着就成为了日常习惯。

例如含胸驼背走路、塌腰坐、半躺着看电视、立正稍息站、用牙签剔牙、带手机上厕所·····

这些做着做着就形成了一种习惯。但这些看似不起眼的日常小习惯却可能成为健康的隐形杀手！

含胸驼背走路

很多人在放松状态下都会呈现出含胸驼背的形态，毕竟连霉霉、杨幂，甚至奥黛丽·赫本都难免驼背。

大部分人出现驼背并非疾病所致，而是因为平时工作、写字、睡觉、站立时不注意姿势，姿势不正确导致。

躺在床上看书，身体放松前倾看电脑，走路时肩膀放松、胸部内收是导致含胸驼背的主要原因。

含胸驼背对健康的危害很大！

身躯长期不能挺直、往前倾斜，会导致脊椎受到过多的压力，慢慢地会向前下方弯曲。

立正稍息站

站立时间长了，人容易感觉腿酸，很多人喜欢「立正稍息站」，以缓解腿部酸痛。

立正稍息站是生活中常见的一种站姿，即将重心放在一条腿上，另一条腿放松向前伸出。

这在生活中很常见，尤其在地铁、公交上。长时间站立时，大部分人都是立正稍息站。

但是，长时间将重心放在一条腿上，会导致腰椎两侧的肌肉受力不均匀，一侧肌肉过于紧张，一侧肌肉过于放松，从而导致牵拉腰椎的两侧肌肉拉力不同，肌肉失衡，导致腰酸背痛、腰椎侧弯。

塌腰坐

本来，久坐不动就被认为是“最温柔的慢性自杀”，不好好坐更是“伤身又伤命”。

有的人坐一会儿就觉得累，不自觉就放松半瘫着身体，或者上半身放松，窝在那里。

殊不知，上半身放松耷拉、塌腰弓背会压迫脊椎和周围神经，压迫腹部脏器，影响心肺功能。

时间长了，容易出现腰椎间盘突出、椎间盘骨质增生等疾病。还容易出现大肚子、游泳圈，既危害健康，又影响体态。

带手机上厕所

相信绝大多数人上卫生间就算忘带纸，也不会忘带手机。因为，忘带手机的后果是这样的：

虽然带手机真的解决了我们的无聊，但也无形中增加了我们待在卫生间里的时间。（如果有WIFI，能在卫生间玩到天荒地老······）

本来几分钟就能解决的事情，带上手机至少就是10分钟。

带手机如厕会分散注意力，注意力不容易集中于排便，便意很快就会消失，时间久了，容易出现便秘。

长时间蹲或坐，会导致腹内压增加，高于肛门压力时，就容易导致肛门周围血管充血、扩张，易发展为痔。

用牙签剔牙

我们平时吃东西时，牙缝里难免会嵌塞一些食物，一些肉丝、带有纤维的菜更容易卡在牙缝中。牙缝紧的地方，食物填塞会憋得很疼，时间长了，残留的食物还容易滋生细菌，所以，尽早剔除食物残渣是很有必要的。

但是，剔牙时不能用牙签剔牙，应该用牙线。

我们的牙齿排列很整齐，间隙被牙槽骨与牙龈组织填满，一般牙与牙之间的缝隙不会特别大。经常用牙签剔牙，会导致牙缝越来越宽。木质的牙签上有一些细小的倒刺，很容易损伤牙龈组织，让细菌趁虚而入，导致流血、发炎。

如果经常使用牙签，牙缝越来越大，没有牙齿生长的牙龈就会萎缩。只怕到时候牙缝宽得都塞不住东西了。

不要小看这些日常的小习惯，他们经过时间的打磨，就会成长为伤害你身体健康的利器。

想要保持身体健康，就要改正这些坏习惯！

不要久坐

坐或站立的时间都不要太久，每隔半小时或1小时就要更换姿势，活动一下。或者勾勾脚尖、伸伸腿，脚丫子转转圈。

坐有坐相、站有站相

坐立时，保持上半身挺直，颈椎与头部垂直于地面微向前倾斜，不要塌腰伸脖子弓背。

站立时应将重心放在两腿之间（两条腿都用上，不要只用一条），挺胸抬头，保持耳朵、肩膀、髋部位于同一条直线。

专心上厕所

去上卫生间不要带手机！请把注意力专注于拉粑粑上，尽量在3分钟左右解决完。便意没有了应马上离开卫生间。这样你就不会被便秘和痔疮宠爱了！

用牙线不要用牙签

如果牙齿爱塞东西，应及时剔除，否则容易导致细菌繁殖，出现牙齿疾病、口臭等问题。剔牙时使用牙线，不要用尖锐的牙签。饮食上尽量选择不塞牙的细软食物，减少剔牙。

这些日常小习惯太常见了，你踩坑了吗？

赶快转发给你的朋友、亲人，早早改掉这些危害健康的习惯吧！