睡觉的这些小习惯，和肝脏健康有关！四个护肝秘方，帮你护理肝脏

肝脏是身体负责吸收和代谢的重要器官。尽管是很小的肝脏受损也可能危害生命。

俗语讲述“肝不良，人易老”，对于身体而言，肝脏不良人就容易生病，很多肝癌一发现就是晚期，因此护肝是养生重中之重，养肝就是养命！

如果你的肝有问题，那么你的身体上这些地方会出现以下症状，那你就得注意了。

信号1：中指根变细

伸开手掌，手指自然并拢，手心向上，将盐缓缓洒在中指根部，看盐会不会从指缝中漏过去，一旦会漏过去，说明你的中指根变细，指跟缝隙增大。

中指根变细，指跟缝隙增大：阐明肝经气血缺少，会出现胁痛腹胀，胸闷劳累，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。

中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。

中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度注意。

信号2：大小鱼际发红，呈现肝掌

手掌的大小鱼际处的皮肤，呈现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变化成为苍白色，抬手后立即恢复，与正常人不一样的手掌称为“肝掌”。

一旦呈现肝掌，说明肝脏的代谢能力呈现了问题。

信号3：看指甲

中医学认为，“爪为筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是人体内部的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都极其紧密。

健康人的指甲，通常因血液提供充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适量，形状平滑光洁，无纵横沟纹，没有干扰斑。若肝血盛衰呈现变化，往往会在指甲上会有表现。

若指甲颜色黯黄，也许是肝胆病症或其他慢性病症的预兆，需进一步体检才可以诊断出。

若指甲颜色淡白，则说明肝血不足，指甲会失去养分，引起指甲淡白、凹凸不平。此外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话必须及时补血养肝，以防肝脏病变。

指甲发红，则说明肝火相对大，要注意去肝火！

此外，我们睡觉时的一部分现象也可以反应肝脏的健康状态，下面我们不妨一同来了解一下：

1、说梦话、磨牙，说梦话和磨牙，主要是由于心经有热，“心藏神”，这是由于怒火过旺，只需肝脏获得津液充分的滋养，即可很不错的预防这类现象出现。

2、睡觉打呼噜，经常听到枕边人震耳欲聋的呼噜声，是否很忧郁，很焦躁？《伤寒论》中讲述的“鼻息必鼾”，是由于津液的缺乏不足 ，不能濡养好鼻子、颃颡(就算“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行的地方，属于“肝主筋”的问题。

3、为何四肢老是冰凉？为何暖都暖不过来?在床上手脚缩成一团？这类现象大多在女性身上常见哦，其实，还是脾肾能力弱，心气推动力不够，血液没法滋养好四肢末梢。

那么，养肝护肝需要怎么做呢？有哪些养肝的好方法或者食疗呢？

护肝秘方1：用中药护肝

养肝茶饮苦荞麦决明茶包含八味中药成分：葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，决明子，桑叶，枸杞子，甘草。

喝法很简单：每天取3~5克苦荞麦决明茶叶放入杯中，取开水冲泡，大约5分钟左右，即可开盖饮用。

功效主要是护肝，促进排肝毒，调理亚健康，适合熬夜焦虑，长期喝酒，想要养肝人群饮用，效果显著！

护肝秘方2：多饮水

多饮水可补充体液，加强血液流动，促使新陈代谢，多饮水还可促使腺体，特别是吸收腺和胰液、胆汁的分泌，以利吸收、消化和废物的排掉，减少代谢物质和毒素对肝脏的损坏。

护肝秘方四3：心情开朗

要想肝脏健康，首先要学会制怒，抑郁会生病大家都知道吗？为了健康，更要乐观。

尽管生气也不要超出3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。可以多认识乐观开朗的朋友，多喝他们接触，交流等，一旦违反这一自然规律，就会伤及肝气。所以，保持心情开朗可护肝。

护肝秘方4：饮酒前吃点东西

饮酒秘方少不了饮酒前吃东西。少饮酒自然少伤害，一旦必须要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食品垫垫肚子，食品下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层护理膜，不但护理肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，减轻醉酒程度。