室友自制秘方,吃一个月瘦16斤,皮肤白皙不反弹!

文 / 瑜伽教学
2018-02-26 22:12

苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素,苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力,苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤等药用和保健功能。

橙子味甘、酸,性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。

苦瓜橙子柠檬汁

  1. 首先我们需要准备好所有需要的材料,苦瓜,橙子,柠檬等

2.我们先把苦瓜用清水洗干净,沥干后对半切开;

3.切开之后我们把中间白白的壤用勺子刮干净,然后用清水冲洗一下;

4.冲洗干净之后,切成均匀的小段,入沸水中略焯后捞出备用,这是把苦瓜苦味去掉一点;

5.橙子修去外皮和白色的皮,将橙肉切一小块,一小块的;

6.柠檬和橙子同样,切成小块;

7.然后把所有切好的原料和约150ml的凉开水一起放入果汁机;

8.全部弄好之后,开启搅拌机,搅打出汁儿来;

9.喝的时候放入蜂蜜调味即可,每天坚持喝呢,为了好身材和好皮肤绝对值得哈

减肥不为别人,只是为了瘦下来更加健康,美丽的自己,加油姐妹们!

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