室友自制秘方，吃一个月瘦16斤，皮肤白皙不反弹！

苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力，苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤等药用和保健功能。

橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

苦瓜橙子柠檬汁

1. 首先我们需要准备好所有需要的材料，苦瓜，橙子，柠檬等

2.我们先把苦瓜用清水洗干净，沥干后对半切开；

3.切开之后我们把中间白白的壤用勺子刮干净，然后用清水冲洗一下；

4.冲洗干净之后，切成均匀的小段，入沸水中略焯后捞出备用，这是把苦瓜苦味去掉一点；

5.橙子修去外皮和白色的皮，将橙肉切一小块，一小块的；

6.柠檬和橙子同样，切成小块；

7.然后把所有切好的原料和约150ml的凉开水一起放入果汁机；

8.全部弄好之后，开启搅拌机，搅打出汁儿来；

9.喝的时候放入蜂蜜调味即可，每天坚持喝呢，为了好身材和好皮肤绝对值得哈

减肥不为别人，只是为了瘦下来更加健康，美丽的自己，加油姐妹们！

关爱女性瘦身，让你一月轻松瘦十斤

请关注微信公众号：瑜伽健身瘦身（ID：nvxingshoushen）