便秘排便吃什么好？肠道“养菌”更重要

生活在大城市的白领阶层,由于工作时间长、工作压力大,确实很少有时间参加体育运动。再加上工作性质造成的长期久坐、熬夜晚睡以及三餐不定等不良生活习惯,一不小心就会出现便秘的问题。另外长期处于这种生活模式下,人也很容易出现“过劳肥”现象,而便秘也在无形当中加重了减脂瘦身的难度。那么,便秘排便吃什么好?如何进行温和调理呢?

长期久坐、缺乏运动,一定会造成肠道动力的下降。再加之不良的饮食习惯以及生活作息,就很容易造成肠道的菌群紊乱,导致功能性便秘的出现。那么此时,便秘排便吃什么好?有很多人为了图省事,会选择一些刺激性较强的急性泻药来达到快速排便的目的,还有一些人会服用宣传具有减肥美容排毒功效的药物。

其实这是一种相当“危险”的做法。长期服用急性泻药不但会杀死肠道内的有害菌,还会连同有益菌一同杀灭,所谓“杀敌一百自损三千”,实在不利于肠道的健康环境建立。而减肥美容类药物由于很多成分都不“明确”,往往含有蒽醌类物质,这类物质是通过刺激肠壁的神经元来促进肠道蠕动的,长期服用不但会使得结肠平滑肌神经细胞受损、致使肠道变黑,同时也会引发结肠运动功能紊乱,导致动力下降,反而会加重便秘情况。

要对肠道环境做出温和调理,就需要帮肠道“养菌”。所谓肠道“养菌“就是要让肠道内的有益菌增加,而一般的益生菌则很难通过胃酸到达肠道,这情况下则可以试试乳酸菌素片,因为它的核心成分乳酸菌素能够顺利通过胃酸进入人体肠道,为嗜酸乳杆菌这样的肠道有益菌提供丰富的养料,使其发展壮大,并在肠道菌群的竞争中战胜有害菌,为自身的生长争取到更多优势和资源。同时,嗜酸乳杆菌又能和双歧杆菌等其他肠道有益菌互帮互扶,蓬勃生长,进一步壮大有益菌群,于是,肠道里就“养”出了强大的有益菌队伍。另外,乳酸菌素还能在肠内分解糖产生乳酸,调节肠道酸碱环境,抑制有害菌的生长,帮助双向调节肠道菌群数量,帮助建立肠道菌群平衡,促进人体肠道健康。

嚼乳酸菌素片调理肠道,促进肠道蠕动,防止大肠内蓄积有害物质,在改善反复便秘症状的同时,还能加快修复肠道粘膜,并刺激肠道分泌抗体,提高肠道免疫力,缓解因服用急性治疗药物和减肥药而带来的肠道不适症状,因此也很适合同这些药物来搭配使用。

便秘排便吃什么好?不妨试试乳酸菌素片,日常嚼一嚼,帮助肠道养出更多有益菌。像江中制药旗下的利活牌乳酸菌素片就是众多消费者的共同选择,连续三年荣登“中国家庭常备药”榜单,其采用鲜牛奶发酵制成,因此成分天然,安全放心。另外口感也很好,酸甜带有浓浓的奶香,全家老小都适用。小包装设计易携带,常温保存也很方便。想要改善长期便秘,嚼它调理肠道,从根本上解决便秘问题。