便秘怎么调理？70岁老中医分享，快速排便秘方丨 便秘调理

便秘——一个守不住的秘密：口臭、体臭、脸上色斑、小肚腩这些是随时出卖你“便秘”。调查显示每10名中国人就有1人受便秘困扰，目前我国有7000万人受慢性便秘折磨。

图1：中医快速调理便秘

如果你深受便秘困扰，本文将让你摆脱便秘困扰。

如果你是一位专业调理师，可以通过此套施术手法帮助更多的人！

图2：造成便秘的原因

一、造成便秘的原因

1. 没有定时的排便习惯

2. 不良的生活方式

3. 长期不运动

4. 肠道发生病变

5. 结肠无力

图3：如何快速排便

二、如何快速排便

肠毒是万病之源，经常清理肠毒是基本的健康保证。70岁的老中医出山，分享快速排便的中医调理手法。

• 操作一：狮子滚绣球——养肾固水，滋润肠道

图4：中医调理操作1

• 操作二：指揉腹部八点——促进肠道蠕动

图5：腹部八点

图6：中医调理操作2

切忌生硬粗暴，不可有起伏

频率相对缓慢，幅度减小为佳

• 操作三：叠掌揉法——放松一下，排便更顺畅

图7：中医调理操作3

三、日常保养要重视

1. 注意饮食规律，饮酒有度忌辛辣生冷。

2. 早起一杯温开水，冲洗肠道垃圾促进肠道排毒