怎么瘦小腿，10个民间偏方瘦小腿

俗话说“美不美看大腿”，可见腿是美女的标志之一，其实不仅仅是美不美看大腿，小腿的美也很重要，比如炎热的夏季，天气炎热如果有一双好看的小美腿穿件裙子是一件多美惬意的事情，如果小腿不够美的话你还敢穿裙子吗?那么怎样拥有一对小美腿呢?这就是我们今天要分享的瘦小腿的话题，请一起围观今天的话题“怎么瘦小腿,10个民间偏方瘦小腿”

1粗盐瘦腿法

粗盐瘦腿原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。

粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。

2保鲜膜瘦腿

在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。

3咖啡粉疗法

将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。

4冷热水冲洗

洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

5生姜泡澡瘦腿

每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。生姜可是又便宜又好用的东西喔!用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。睡前抬腿至少20分钟。

6狂蹬空中自行车

很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。

7。50下搓出小鸟腿

洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

8薄底厚掌，踩踩就瘦

方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。三个星期后，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。

9每天刮腿20分钟，一个月减8斤

买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

10白菜+米醋瘦腿偏方

除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

瘦小腿要注意的五个事项

1.运动要有计划性

有些女孩发现自己的腿又变胖了，就开始盲目的运动。但是没有计画的运动反而容易造成双腿浮肿，如果运动前没有切实暖身、运动前后没有充足的拉筋，那么反而会让小腿肌更加发达，而让小腿在视觉上看起来变粗了。因此应该先搞懂自己的胖腿类型，再计画性的运动才能切实瘦腿。

2.不要翘脚、翘二郎腿

如果坐着的时候翘脚、翘二郎腿，因为双腿互相交叠，会阻碍腿部的血液循环，容易造成腿部的静脉曲张，使得双腿变得不好看。不仅仅如此，翘脚的动作还容易导致骨盆变形，容易影响整体的姿态，因此千万要提醒自己戒掉翘脚、翘二郎腿的习惯。

3.注意穿着的鞋子

首先千万不要穿不合脚的鞋子，如果鞋子过小，容易造成腿部肿胀，影响循环，造成水肿，双腿就看起来变粗了。另外女性应减少穿着高跟鞋的频率，因为高跟鞋会让人脚步跟腱紧张、僵硬，容易引起脚腕、小腿浮肿，另外也会让小腿肌一直呈现紧绷的状态，而让萝卜腿越来越明显。

4.饮食应摄取均衡

现代人饮食容易摄取过多的脂肪、盐份和淀粉，重口味的食物，无论是重咸的食物或甜食，都容易让水份滞留于体内，造成浮肿。如果想要看起来更轻盈，可以多吃海苔、芝麻、香蕉、苹果等有利于瘦腿的食物。

5.一定要有充足的休息

人体过于劳累也会导致肾功能下降，进而影响人体整体的机能，造成水肿，此时下肢、小腿就看起来特别胖。此时就需要充分的休息，另外仍然要补充足够的水份，必要时可藉由一些利尿食品帮助水份排出，例如黑咖啡或红豆水，都有助于消去身体的水肿。

温馨提示：以上就是我们今天分享的关于“怎么瘦小腿,10个民间偏方瘦小腿”的话题，通过分享我们知道了民间瘦小腿的10个小招，同时也了解了瘦小腿应该注意的5个事项。小编希望今天的分享能帮助到爱美的妹纸，更希望瘦小腿从监控出发，按照正确的方法去做。祝愿大家都有一对漂亮的小瘦腿!