自测:你的血管几岁了?看中医活血化瘀秘方!

文 / 仁医堂名医馆
2017-12-08 12:34

当血管堵塞不足70%时,人体无任何感觉,当堵塞超过70%进入晚期时,人体才会有不良感觉。

按照血管横断堵塞的程度,一般分为:

堵塞初期:堵塞30% 无症状

堵塞中期:堵塞达50% 无症状

堵塞晚期:堵塞达70% 出现症状

很多人以为,只有到老了的时候,才用为我们的血管操心。殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了,再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。专家提倡:早点“养”血管,胜于老来“治”。

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有些人的血管不免让人捏一把汗,就像家中的自来水管一样,用的时间长了,管道内壁就要结垢、生锈,逐渐导致管道受阻而无法供水。

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块,久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病。

自测:你的血管几岁了?

1、在情绪压抑,过于较真;

2、嗜吃方便面及饼干、点心,偏食肉类食品;

3、不愿运动;

4、每天吸烟支数乘以年龄超过400;

5、爬楼梯时胸痛;

6、手脚发凉;

7、有麻木感;

8、忘性大,经常丢三落四;

9、血压升高;

10、胆固醇或血糖升高;

12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等

12项中,如果你:

符合其中1—4项,说明你的血管年龄尚属年轻;

符合5—7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;

符合8—12项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。

后两种情况的出现,提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大,到了该调整生活方式的时候了。

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血管“天敌”黑名单

1、餐餐大鱼大肉,血管容易堵。

三四十岁的人常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

2、昼夜颠倒,打乱血管生物钟。

三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱,不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说,晚上11时到凌晨四五点钟,是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

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3、一天两包烟,血管易“中毒”。

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。”上海交通大学医学院附属仁济医院血管外科主任张纪蔚说,美国科学家50多年的研究表明,琥珀带3个月,身上的疾病减轻了,加琥珀蜜蜡妹微信:zoo719每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

4、运动少,血管垃圾多。

下肢血管也很重要,但常被大家忽视。

如果脑血管有问题,出现心脏病的几率是正常人的2—3倍,可如果下肢血管有问题,这几率就会变成4倍。

正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管,平时只开放100—200根,多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

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5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。

没有症状或不加控制的高血压,是引发诸多血管病的导火索。

高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。

坏心情伤血管。专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化。

日常养护血管的小窍门

人们常说,“血管年轻人不老”,可人过三十,很难有时间、精力,好好保养自己的血管。对此,专家们教给大家一些日常护血管的小窍门。

●吃点血管“清道夫”。

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。每天晚上少吃干饭,用小米加黄米熬点稀饭,再加几颗枸杞子和大枣,最护血管。

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●四多食品少不了。

1.含鱼油多的食品。

鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

2. 富含精氨酸的食物

可补肾填精,有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤,例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含叶酸的食物,膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成。

3. 补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。

专家建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

4. 多摄入天然抗凝与降脂食物。

摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

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●饭前运动,帮血管驻龄。

国外,研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。

●喝绿茶品红酒。

建议,在家或外应酬时不妨喝点绿茶,因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量,增加好胆固醇的含量,增加血管柔韧性、弹性,预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100—150毫升)红酒,它具有抗氧化作用,一周喝上四五次,能很好地软化血管。

三味祛瘀通脉的中药

在浩瀚的中药宝库中,可以活血化瘀、疏通经络,就像“血管清道夫”一样的中药很多,其中川芎、血竭、地龙可谓佼佼者,备受人们的青睐。

川芎:

川芎为伞形科多年生草本植物川芎的根茎,为四川特产药物。中医称其性温,味辛,归肝、胆、心包经。《本草汇言》载其“上行头止,下行血海,中开郁结,外彻皮毛,旁通四肢,血中气药”。中医认为,川芎有活血行气止痛之功,对血行不畅引起瘀滞之症,如头痛、胁肋胀痛、颈椎病、中风半身不遂等症,颇有奇功。《医林改错》之补阳还五汤是治疗中风后遗症半身不遂、口眼歪斜、口角流涎、语言不利等症的名方,其中就有川芎。

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现代药理研究证明,川芎所含的有效成分可扩张冠状动脉,降低心肌耗氧量和抗动脉内膜斑块的形成,降低血液“浓、粘、聚、凝”状态,改善微循环,从而有降压、预防血栓形成、改善心血管功能的作用。可用于冠心病心绞痛、急性脑血管病后遗症、脑震荡后遗头晕症等心脑血管病。

“芎芍降香汤”(川芎、赤芍各15克,红花、降香各10克,丹参20克,水煎服,日1剂),治疗冠心病,可有效缓解冠状动脉硬化症心脏病、心绞痛等引起的胸闷不适或心悸、气憋等症。由川芎、冰片等组成的中成药速效救心丸,有行气活血、祛瘀止痛之效。

血竭:

在色彩缤纷的植物王国中,有一种堪称饱经岁月沧桑的“长寿冠军”——寿龄可达八千岁以上的龙血树。剥下这种龙血树的树皮,就有紫红色的液汁——龙血脂流出,凝固后的紫色凝块,便是传统中药血竭。血竭具有活血散瘀止痛等功效,千百年来在治疗跌打损伤、内伤瘀痛方面功效卓著。《本草经疏》称它为“散瘀血、生新血之要药”。《本草纲目》亦言其“散滞血诸痛,为和血之圣药矣”。

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现代研究显示,血竭能改善机体微循环,有降低血粘滞度、改变异常的血液流变学作用。血竭能明显抑制血栓形成,缩短优球蛋白的溶解时间,降低毛细血管通透性,防止毛细血管出血。

在应用血竭防治心脑血管疾病时不入煎剂,用时捣碎研末,黄酒或白开水送服,用量一般为每日1—1.5克,分2—3次服。

地龙:

地龙即蚯蚓,捕捉后用开水浸泡,使粘液消失,然后用刀纵剖,除去内脏和泥土,洗净,晒干,生用或焙用,亦可鲜用。中医典籍云:“地龙无地不透,性善走窜,最能活血”。《滇南本草》载其“治中风,口眼歪斜,强筋治痿,通经络”。清代名医王清任创立的治疗中风偏瘫的名方“补阳还五汤”,其中就有地龙。

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现代科学研究,地龙有降低血小板凝集作用,可降低血粘度,能使凝固的血块溶解,有较强的溶栓作用,使心血管或脑血管梗塞部分血流通畅,功能恢复。药理试验分析,地龙还具有降压作用。

治疗高血压病,可用活地龙5条,放盆内排除污泥后切碎,鸡蛋2个,炒熟吃,每天吃1次,至血压降至正常为止。亦可取干地龙碾为细粉,水泛为丸(外加少量赋形剂),每次服3克,日3次。可连续给药1—2月,对原发性高血压病有显著效果。治疗脑梗塞或心肌梗塞,可采用自制地龙干粉胶囊的办法,经临床实践观察,效果较水煎为好。可购买粗大地龙,烘干加工打粉,然后自购空心胶囊,将地龙粉装入其中,算准剂量,每次服地龙干粉3克,1日3次。

【结语】

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监制/编辑:畅畅

单位:仁医堂名医馆